Bạn đang xem bài viết Tập Cho Bé Tự Ngủ Ngon Giấc Vào Ban Đêm Không Cần Dỗ được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Efjg.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Ba mẹ tránh hốt hoảng và xuất hiện ngay lập tức khi nghe tiếng con khóc, hãy kiên nhẫn quan sát xem điều gì đang làm bé khó chịu. Khi mền che hết mặt làm bé khó thở, hay bé úp hết mặt xuống nệm,…thì nhanh chóng chỉnh lại tư thế ngủ của bé một cách thật nhẹ nhàng. Nếu ba mẹ hốt hoảng bế bé lên vỗ về, dỗ dành bé ngay lập tức sẽ hình thành thói quen đòi ba mẹ trong lúc ngủ, chỉ chịu ngủ lại khi có ba mẹ. Nếu nhận thấy bé chỉ đơn giản là giật mình nhẹ, không có gì nguy hiểm và bé khóc ít, ba mẹ chỉ nên nhìn từ xa, theo dõi đến khi con tự nín khóc rồi tiếp tục giấc ngủ của mình.
2.3. Tập bé tự thư giãnTạo cảm giác an toàn để trẻ tự thư giãn, dễ dàng đi vào giấc ngủ – Ảnh Internet
Tự thư giãn là bé có thể bình tĩnh, thoải mái, và tự ngủ trở lại sau khi bị giật mình, hoặc khóc vào ban đêm. Các bé có khả năng tự trấn tĩnh sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ say sưa đến sáng. Để tập cho bé tự ngủ suốt đêm, ba mẹ cần thiết lập thời gian học tập, vui chơi và ngủ nghỉ hợp lý, đồng thời, đảm bảo sự gắn bó có chừng mực giữa ba mẹ và bé.
Ban ngày, nên cho bé sinh hoạt vừa đủ và tích cực, để bé có thể dễ dàng ngủ thẳng giấc vào ban đêm, hồi phục năng lượng đã tiêu hao mỗi ngày. Ba mẹ cần quan tâm, chăm sóc, vui chơi cùng với trẻ, hạn chế la mắng, gây quá nhiều áp lực căng thẳng khiến bé cảm giác không an toàn, sợ hãi. Việc tập cho bé tự thư giãn giúp phát triển khả năng tự lập của bé, nhờ đó, bé có khả năng tự đưa mình vào giấc ngủ mà không cần đến sự xoa dịu, vỗ về của ba mẹ.
2.4. Cho trẻ nghỉ ngơi ban ngày hợp lýCho trẻ hoạt động vừa đủ ban ngày để ngủ ngon ban đêm – Ảnh Internet
Đa số phụ huynh đều xem nhẹ giấc ngủ ngày của con, và cho rằng, nếu để bé chơi thật nhiều vào ban ngày thì sẽ ngủ nhiều vào ban đêm. Nhưng đây là một quan niệm sai lầm, vì bé có thể khó ngủ khi quá mệt. Khi cơ thể hoạt động quá nhiều, bé cảm thấy khó chịu, dễ hồi hộp và không thể thoải mái khi ngủ, do đó, quá trình tập cho bé tự ngủ sẽ có thể thất bại. Ba mẹ cần nghe theo ngôn ngữ cơ thể của bé – báo hiệu khi nào cần được nghỉ ngơi vào ban ngày, để đồng hồ sinh học của bé được vận hành nhịp nhàng.
Việc tập cho bé tự ngủ đem lại nhiều lợi ích cho quá trình phát triển của trẻ, đồng thời, giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng cho ba mẹ. Để làm được điều này, ba mẹ cần thiết lập thời gian ngủ nghỉ cho con hợp lý, sinh hoạt thể chất vừa đủ vào ban ngày, tốt nhất là cùng chơi với con để gắn hoạt động với lịch trình ngày – đêm phù hợp, giúp con có cảm giác thoải mái khi ngủ. Ngoài ra, mẹ nên tham khảo một số loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ của trẻ , để giúp con tự ru mình ngủ hiệu quả hơn.
Minh Tâm tổng hợp
Cắt Tóc Cho Bé Vào Ngày Rằm Tốt Hay Xấu Và Cần Lưu Ý Gì?
Cắt tóc ngày rằm có hại gì không?
Ông cha ta có câu: “Cái răng, cái tóc là gốc của con người”. Đó là lý do tại sao răng và tóc cần được chăm sóc cẩn thận. Tóc phải được cắt cẩn thận. Đối với trẻ sơ sinh, việc chăm sóc tóc và cắt tóc cũng là vấn đề được các bậc cha mẹ hết sức quan tâm.
Ngoài kiểu tóc, nhiều người cũng rất băn khoăn trong việc chọn ngày phù hợp. Đặc biệt, cắt tóc cho bé ngày rằm có ảnh hưởng gì không? Nhiều người truyền miệng rằng nên hạn chế cắt tóc cho bé trong ngày này. Cắt tóc vào ngày rằm có thể dẫn đến những ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như nhiều vấn đề không tốt.
Cắt tóc cho bé ngày rằm chẳng có gì là tệ cả
Về mặt tâm linh, điều này không hề dẫn đến xui xẻo chút nào. Không có tài liệu hay dữ kiện nào nói rằng cắt tóc ngày rằm là không tốt. Về mặt khoa học, chưa có ghi chép hay chứng minh nào cho thấy việc cắt tóc cho bé ngày rằm có ảnh hưởng gì đến sức khỏe và tinh thần. Những ai còn đang lo lắng về vấn đề này có thể yên tâm.
Cắt tóc cho bé ngày rằm có gì hay?Cắt tóc cho bé giúp tạo cảm giác thoải mái. Bên cạnh đó, nó còn giúp bé trở nên xinh xắn và đáng yêu hơn. Về mặt tâm linh, việc cắt tóc cho bé ngày rằm cũng mang nhiều điều may mắn. Ví dụ như giúp em bé khỏe mạnh, tốt lành và tăng vận may. Vì vậy, bố mẹ có thể yên tâm giúp con thay đổi kiểu tóc trong ngày này.
Tuy nhiên, cũng có nhiều thông tin cho rằng không nên cắt tóc vào ngày rằm tháng 7 âm lịch. Như chúng ta đã biết, từ xa xưa trong dân gian được coi là tháng cô hồn. Trong tháng sẽ có nhiều điều kiêng kỵ, trong đó có việc cắt tóc. Tuy chỉ là truyền thống dân gian “có kiêng có lành”. Do đó, nếu có thể, hãy hạn chế cắt tóc cho bé vào những ngày này trong tháng.
Ngày rằm đi làm tóc gặp nhiều điều may mắn.
Chọn ngày cắt tóc cho béNhiều bậc cha mẹ không quá quan tâm đến việc chọn ngày cắt tóc cho bé. Nhưng nếu bạn là người “tâm linh” thì sẽ phải đắn đo một chút trong việc chọn ngày. Theo tâm linh, có những ngày rất tốt để cắt tóc. Cũng có ngày việc cắt sẽ dẫn đến ảnh hưởng sức khỏe, bệnh tật, thậm chí là giảm tuổi thọ.
Ngoài việc cắt tóc cho bé ngày rằm còn có nhiều ngày tốt khác như:
Ngày thứ 3: Cắt tóc vào ngày mùng 3 hàng tháng sẽ giúp gia đình bé có nhiều tài lộc, thịnh vượng.
Ngày 4: Giúp tâm trạng của con cái tốt lên, tài sản trong gia đình tăng lên.
Ngày 8: Ngày này cắt tóc giúp tăng cường tuổi thọ.
Ngày 10: Cắt tóc cho bé sẽ giúp tạo thêm nhiều niềm vui.
Ngày 11: Chọn ngày này sẽ rất có lợi cho trí tuệ của trẻ sau này.
Ngoài ra còn nhiều ngày tốt khác như 13, 15, 19, 26…
Có nhiều ngày đẹp trời để cắt tóc cho bé
Một số ngày bạn không nên cắt tóc cho bé theo tâm linh như:
Ngày mùng 1: Ngày này nhiều người kiêng kỵ nhất là ngày đầu năm mới. Theo quan niệm của nhiều người, cắt tóc ngày 1 tháng 2 sẽ giảm tuổi thọ, dẫn đến những điều không may mắn.
Ngày 2, 6, 12: Cắt tóc vào ngày này dễ sinh bệnh tật, sinh ra phiền phức.
Ngày 21: Tuổi Tý tinh thần không ổn định, dễ dẫn đến các vấn đề về tinh thần.
Ngày 29: Những người đi cắt tóc có thể ảnh hưởng đến giọng nói của họ.
Lưu ý cho bố mẹ khi cắt tóc cho béCác bé vẫn chưa chủ động được việc làm tóc nên bố mẹ phải quyết định cho các bé. Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng có rất nhiều điều các bậc cha mẹ phải chú ý khi cắt tóc cho trẻ:
Khi tóc bé dài, nên cắt bớt để tạo sự thoải mái. Hạn chế để tóc, nhất là phần tóc mái phía trước quá dài, ảnh hưởng đến sinh hoạt của trẻ.
Trong quá trình cắt, trẻ phải nằm ở một bên cố định. Tránh để trẻ nghịch ngợm, cựa quậy chạm vào các dụng cụ. Nhiều vật dụng như kéo, dao cạo râu… có thể gây ra những chấn thương nguy hiểm.
Hãy chọn những tiệm làm tóc uy tín, những người thợ cắt tóc chuyên nghiệp để giúp trẻ có kiểu tóc phù hợp. Tốt nhất bạn nên đặt lịch hẹn trước để tránh tình trạng chờ đợi khó chịu.
Trẻ em nên cẩn thận khi cắt tóc
Vì vậy việc cắt tóc cho bé ngày rằm không những không có tác dụng gì mà còn mang lại nhiều điều tốt lành. Các bậc phụ huynh có thể yên tâm cắt tóc cho bé trong ngày này. Bên cạnh đó, không nên quá quan trọng hóa ngày cắt tóc. Hãy tận dụng những mái tóc gọn gàng để tạo sự thoải mái nhất cho bé.
Cắt tóc ngày rằm có hại gì không?Ông cha ta có câu: “Cái răng, cái tóc là gốc của con người”. Đó là lý do tại sao răng và tóc cần được chăm sóc cẩn thận. Tóc phải được cắt cẩn thận. Đối với trẻ sơ sinh, việc chăm sóc tóc và cắt tóc cũng là vấn đề được các bậc cha mẹ hết sức quan tâm.
Ngoài kiểu tóc, nhiều người cũng rất băn khoăn trong việc chọn ngày phù hợp. Đặc biệt, cắt tóc cho bé ngày rằm có ảnh hưởng gì không? Nhiều người truyền miệng rằng nên hạn chế cắt tóc cho bé trong ngày này. Cắt tóc vào ngày rằm có thể dẫn đến những ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như nhiều vấn đề không tốt.
Cắt tóc cho bé ngày rằm chẳng có gì là tệ cả
Về mặt tâm linh, điều này không hề dẫn đến xui xẻo chút nào. Không có tài liệu hay dữ kiện nào nói rằng cắt tóc ngày rằm là không tốt. Về mặt khoa học, chưa có ghi chép hay chứng minh nào cho thấy việc cắt tóc cho bé ngày rằm có ảnh hưởng gì đến sức khỏe và tinh thần. Những ai còn đang lo lắng về vấn đề này có thể yên tâm.
Cắt tóc cho bé ngày rằm có gì hay?Cắt tóc cho bé giúp tạo cảm giác thoải mái. Bên cạnh đó, nó còn giúp bé trở nên xinh xắn và đáng yêu hơn. Về mặt tâm linh, việc cắt tóc cho bé ngày rằm cũng mang nhiều điều may mắn. Ví dụ như giúp em bé khỏe mạnh, tốt lành và tăng vận may. Vì vậy, bố mẹ có thể yên tâm giúp con thay đổi kiểu tóc trong ngày này.
Tuy nhiên, cũng có nhiều thông tin cho rằng không nên cắt tóc vào ngày rằm tháng 7 âm lịch. Như chúng ta đã biết, từ xa xưa trong dân gian được coi là tháng cô hồn. Trong tháng sẽ có nhiều điều kiêng kỵ, trong đó có việc cắt tóc. Tuy chỉ là truyền thống dân gian “có kiêng có lành”. Do đó, nếu có thể, hãy hạn chế cắt tóc cho bé vào những ngày này trong tháng.
Ngày rằm đi làm tóc gặp nhiều điều may mắn.
Chọn ngày cắt tóc cho béNhiều bậc cha mẹ không quá quan tâm đến việc chọn ngày cắt tóc cho bé. Nhưng nếu bạn là người “tâm linh” thì sẽ phải đắn đo một chút trong việc chọn ngày. Theo tâm linh, có những ngày rất tốt để cắt tóc. Cũng có ngày việc cắt sẽ dẫn đến ảnh hưởng sức khỏe, bệnh tật, thậm chí là giảm tuổi thọ.
Ngoài việc cắt tóc cho bé ngày rằm còn có nhiều ngày tốt khác như:
Ngày thứ 3: Cắt tóc vào ngày mùng 3 hàng tháng sẽ giúp gia đình bé có nhiều tài lộc, thịnh vượng.
Ngày 4: Giúp tâm trạng của con cái tốt lên, tài sản trong gia đình tăng lên.
Ngày 8: Ngày này cắt tóc giúp tăng cường tuổi thọ.
Ngày 10: Cắt tóc cho bé sẽ giúp tạo thêm nhiều niềm vui.
Ngày 11: Chọn ngày này sẽ rất có lợi cho trí tuệ của trẻ sau này.
Ngoài ra còn nhiều ngày tốt khác như 13, 15, 19, 26…
Có nhiều ngày đẹp trời để cắt tóc cho bé
Một số ngày bạn không nên cắt tóc cho bé theo tâm linh như:
Ngày mùng 1: Ngày này nhiều người kiêng kỵ nhất là ngày đầu năm mới. Theo quan niệm của nhiều người, cắt tóc ngày 1 tháng 2 sẽ giảm tuổi thọ, dẫn đến những điều không may mắn.
Ngày 2, 6, 12: Cắt tóc vào ngày này dễ sinh bệnh tật, sinh ra phiền phức.
Ngày 21: Tuổi Tý tinh thần không ổn định, dễ dẫn đến các vấn đề về tinh thần.
Ngày 29: Những người đi cắt tóc có thể ảnh hưởng đến giọng nói của họ.
Lưu ý cho bố mẹ khi cắt tóc cho béCác bé vẫn chưa chủ động được việc làm tóc nên bố mẹ phải quyết định cho các bé. Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng có rất nhiều điều các bậc cha mẹ phải chú ý khi cắt tóc cho trẻ:
Khi tóc bé dài, nên cắt bớt để tạo sự thoải mái. Hạn chế để tóc, nhất là phần tóc mái phía trước quá dài, ảnh hưởng đến sinh hoạt của trẻ.
Trong quá trình cắt, trẻ phải nằm ở một bên cố định. Tránh để trẻ nghịch ngợm, cựa quậy chạm vào các dụng cụ. Nhiều vật dụng như kéo, dao cạo râu… có thể gây ra những chấn thương nguy hiểm.
Hãy chọn những tiệm làm tóc uy tín, những người thợ cắt tóc chuyên nghiệp để giúp trẻ có kiểu tóc phù hợp. Tốt nhất bạn nên đặt lịch hẹn trước để tránh tình trạng chờ đợi khó chịu.
Trẻ em nên cẩn thận khi cắt tóc
Vì vậy việc cắt tóc cho bé ngày rằm không những không có tác dụng gì mà còn mang lại nhiều điều tốt lành. Các bậc phụ huynh có thể yên tâm cắt tóc cho bé trong ngày này. Bên cạnh đó, không nên quá quan trọng hóa ngày cắt tóc. Hãy tận dụng những mái tóc gọn gàng để tạo sự thoải mái nhất cho bé.
Đăng bởi: Ngân Quách
Từ khoá: Cắt tóc cho bé vào ngày rằm tốt hay xấu và cần lưu ý gì?
10 Quán Lẩu Đêm Hà Nội Không Ngủ Phục Vụ Xuyên Đêm
Quán lẩu đêm Hà Nội với nhiều lựa chọn khác nhau, giúp khách hàng có thêm sự lựa chọn về không gian thưởng thức ẩm thực chất lượng.
Người ta vẫn thường bảo nhau, Hà Nội đẹp nhất về đêm, điều này không hề sai. Đây cũng là lý do mà nhiều người thường over-night để thường thức nét đẹp riêng của Hà thành mỗi khi đêm xuống.
Các quán lẩu đêm Hà Nội cũng rất nhiều, đa dạng phong cách phục vụ và nhiều loại ẩm thực khác nhau để chiều lòng khách. Tùy theo nhu cầu mà khách hàng sẽ có những sự lựa chọn tốt nhất.
1. Phố lẩu đêm Phùng Hưng
Địa chỉ: số 10 đường Phùng Hưng, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội.
Giờ mở cửa: 9h00 đến 22h00.
Khoảng giá: từ 100.000 VNĐ đến 150.000 VNĐ.
Phùng Hưng – một trong những con phố có lẩu đêm nổi tiếng nhất Hà Thành. Ở đây, cứ mỗi khi thành phố lên đèn là có hàng chục quán lẩu, cả những quán lẩu vỉa hè nối đuôi nhau bắt đầu bày bàn ghế ra để tiếp đón khách. Con phố này trở nên đông vui, tấp nập cũng vì thế. Các quán lẩu này mở cửa đến tận 3h sáng ngày hôm sau, có quán đến tận 5h sáng mới đóng cửa.
Mức giá rất bình dân, chỉ từ 300K cho một nồi lẩu 3 hoặc 4 người ăn no nê. Menu phong phú và đa dạng để thực khách có thể lựa chọn, từ lẩu Việt cho đến lẩu “Tây”: lẩu gà, lẩu vịt om sấu, lẩu ếch, lẩu hải sản, lẩu Tứ Xuyên, lẩu Thái…
Nguyên liệu của một set rất đa dạng và phong phú, chúng ta có thể kể đến như tôm, cua, cá, ngao, thịt bò, bắp bò, thịt lợn, viên hải sản, nấm, đậu, váng đậu. Rau ăn kem ở đây rất phong phú như rau cải, mồng tơi, rau muống, cải thảo… mùa nào rau đấy. Đặc biệt, ở đây còn có rất nhiều món gọi kèm như viên thả lẩu, xủi cảo hay những món ăn chơi như ngô chiên, khoai chiên, chân gà…
2. Lẩu TomYum Trần Nhật Duật
Địa chỉ: số 106 đường Trần Nhật Duật, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội
Giở mở cửa: 18h00 đến 2h00
Khoảng giá: 89.000 VNĐ đến 389.000 VNĐ
Quán lẩu này đã quá nổi tiếng với món lẩu 1 người rồi đấy, nhất là món lẩu Tomyum chua cay thơm ngon hiếm nơi có. Quán mở cửa từ 18h đến 2h sáng ngày hôm sau, trải dài trên vỉa hè phố Trần Nhật Duật, chỉ cần đi từ xa thôi đã có thể ngửi thấy mùi nước lẩu thơm lừng của quán, ai đi qua khó lòng cưỡng lại được.
Dù chỉ là quán vỉa hè nhưng có thể đánh giá lẩu đêm TomYum Trần Nhật Duật có không gian quán rất thoáng đãng, chủ quán rất quý khách. Mỗi khi khách gọi xin thêm đồ đều được phục vụ rất nhiệt tình và nhanh chóng. Có thể đánh giá rằng đồ ăn ở đây rất ngon và tươi, không phải là đồ đông lạnh. Nước lẩu thì đậm vị và lạ miệng với một nồi đầy đủ thịt, tôm, cá, bò, ngao, đậu, ngô, nấm và rau nhúng.
Có khá nhiều vị lẩu để thực khách lựa chọn với mức giá rất hấp dẫn. Có thể kể đến như:
– Lẩu Tomyum 1 người: 89K
– Lẩu 2h đêm: 89K
Thực khách cũng có thể gọi nồi lẩu lớn cho cả nhóm 4 người ăn no kễnh bụng với giá chỉ 389K lại còn được free 4 cốc pepsi quá đã.
3. Lẩu Cua Đồng Hoa Gạo
Địa chỉ: số 116 đường Ngọc Hà, quận Ba Đình, Hà Nội
Giờ mở cửa: 7h00 đến 22h00
Khoảng giá: 50.000 VNĐ đến 165.000 VNĐ
Hiện nay không khó khăn gì để tìm được một quán ăn, nhà hàng đậm chất hương vị đồng quê ngay giữa thủ đô Hà Nội hoa lệ, đông đúc. Nhưng nếu như để đánh giá chuẩn vị nhất, chủ yếu các món dân dã quyến rũ thì bạn khó lòng bỏ qua được Lẩu Cua Đồng Hoa Gạo. Trước đây quán có mặt tiền không được rộng lớn lắm, trải qua vài năm Hoa Gạo thêm phát triển và mở rộng thêm ra, trang trí đậm chất Việt.
4. Lẩu Nướng Đường Tàu
Địa chỉ: số 298 đường Lê Duẩn, quận Đống Đa, Hà Nội
Giờ mở cửa: 10h00 đến 12h đêm
Khoảng giá: từ 50.000 VNĐ đến 390.000 VNĐ
Vừa ngồi ăn lẩu, vừa nghe tiếng tàu hỏa chạy xình xịch cũng rất thú vị đấy chứ. Vào ban đêm, trong không gian yên tĩnh thì tiếng tàu chạy nghe càng rõ hơn. Quán có không gian cực rộng, view cực đẹp. Bạn có thể ngồi trong nhà để thưởng thức lẩu cho ấm cúng. Nếu không thích thì bạn có thể ngồi ở ngoài trời, hoặc lên sân thượng rộng 120m2, vừa ăn vừa ngắm nhìn công viên Thống Nhất lung linh.
Nhìn không gian quán ai cũng nghĩ giá chắc sẽ hơi cao đấy. Thế nhưng khi thưởng thức sẽ trầm trồ vì giá khá hợp lý đấy. Có mức giá dành cho 3 size lẩu đó là 190K (2-3 người), 290K (3-4) và 390K (5-6). Menu rất phong phú và đa dạng cho bạn tha hồ lựa chọn: Lẩu thái hải sản, lẩu bạch tuộc nhúng ớt to bự chảng, lẩu ếch măng cay, lẩu riêu cua thập cẩm…Suất lẩu nào cũng đầy ú ụ, thơm phưng phức, ăn là mê.
5. Quán Lẩu Thắng Béo
CS1: 34B Phạm Hồng Thái, Quận Ba Đình
CS2 : 4A Cấm Chỉ, Quận Hoàn Kiếm
Khoảng giá: 100.000 VNĐ đến 200.000 VNĐ
Quán lẩu đêm Hà Nội tiếp theo mà JAMJA’s BLOG muốn giới thiệu cho các bạn đó chính là quán lẩu Thắng Béo, quán lẩu mở thâu đêm với hàng loạt món lẩu ngon, với giá cực hạt dẻ.
Ngay ngoài cổng, quán có đặt một tấm biển ghi rõ luôn Lẩu ếch 190K. Ngoài ra quán còn có rất nhiều loại lẩu khác mà bạn nhất định must – try đó chính là: lẩu riêu cua bò, lẩu thái hải sản, lẩu thái bò Úc, lẩu sườn sụn, lẩu gà đồi, lẩu vịt om sấu đồng giá chỉ 250K.
6. Lẩu Phú Quý
Địa chỉ: số 61 đường Đại Cồ Việt, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
Thời gian: mở nhiều khung giờ trong ngày
Khoảng giá 50.000 VNĐ đến 300.000 VNĐ
7. Lẩu Hồng Kong Yixin
Địa chỉ: số 6 ngõ 71 Láng Hạ, quận Đống Đa, Hà Nội
Thời gian: 10h30 đến 13h00 và 17h30 đến 23h00
Khoảng giá: 100.000 VNĐ đến 200.000 VNĐ
Nói đến Yixin thực khách sẽ nhớ đến những món ăn đậm chất hương vị Hong Kong, từ Goji thanh ngọt hòa quyện trong nước hầm xương, nấm thảo mộc, lẩu chua cay Satay,… Điều đặc biệt nhất ở Yixin đó chính là dùng nồi lẩu 2 ngăn, giúp cho thực khách thưởng thức được 2 vị lẩu khác nhau trong cùng một lúc. Bạn sẽ cảm nhận rõ hương vị đan xen nhau, mỗi loại lại có một hương vị riêng biệt thỏa mãn mọi thực khách khó tính.
Không chỉ vậy đồ nhúng cũng đa dạng và tươi ngon từ tôm sú, mực ống, thịt ba chỉ bò Mỹ, thịt cá sấu,… càng làm cho nước lẩu thêm ngọt. Thêm một chút nấm, rau xanh thanh mát, chan thêm chút nước lẩu nóng hổi là nắm rõ được ẩm thực xứ Cảng thơm. Một lý do khiến Yixin trở thành địa điểm quen thuộc của những ai yêu thích ẩm thực tại Hà Nội đó chính là không gian. Yixin không hào nhoáng hay xa hoa mà lại đơn giản, ấm cúng đậm chất Á Đông.
8. Lẩu ếch Ngân Béo
Địa chỉ: số 43 đường Trúc Bạch, quận Ba Đình, Hà Nội
Thời gian: 16h30 đến 23h30
Khoảng giá: 100.000 VNĐ đến 165.000 VNĐ
Mùa đông Hà Nội đến là thời điểm ai ai cũng rủ nhau đi ăn lẩu để xua tan cái giá rét. Lẩu ếch ngon ở Hà Nội thì nên đến con phố Trúc Bạch. Quanh khu này hiện nay mọc lên không biết bao nhiêu quán lẩu ếch, nhưng đông nhất, lâu đời nhất vẫn là quán Ngân Béo tại số nhà 43 Trúc Bạch.
Lẩu ếch là món dành cho những ai có thể ăn được cay, yêu thích mùi vị nồng đượm này. Lẩu ếch tại Ngân Béo luôn cầu kỳ hơn những nơi khác vì ếch muốn ngon cần trải qua giai đoạn tẩm ướp khéo léo, nấu cùng măng tươi rồi mới cho vào nồi lẩu phục vụ khách. Khi ăn bạn sẽ cảm nhận rõ từng miếng thịt ếch vô cùng đậm đà, chắc thịt, thơm ngậy, dù đun lâu vẫn giữ độ giòn tan. Ăn cùng với măng cay và rau muống thì không còn gì bằng. Lạnh như thế này cùng bạn bè nhâm nhi nồi lẩu nóng thì còn gì bằng.
9. Lẩu mắm Bà Sáu
Địa chỉ: số 41 đường Văn Cao, quận Ba Đình, Hà Nội
Thời gian: 8h00 đến 22h00
Khoảng giá: 70.000 VNĐ đến 165.000 VNĐ
Lẩu cá kèo vốn là món ăn quen thuộc và phổ biến của người dân sinh sống tại vùng đất Nam Bộ, nhưng nay đã được du nhập về thủ đô Hà Nội. Lẩu cá kèo thơm ngon được nhiều người yêu thích hương vị đậm đà, tại đất Hà Thành thì không nhiều nhà hàng, quán ăn bán món ăn đặc biệt này, vì vậy mà đối với thực khách nó còn khá mới mẻ và lạ lẫm. Trong những cửa hàng số ít đó không thể bỏ qua được lẩu mắm Bà Sáu tại số 41, ngõ 65 trên con phố Văn Cao.
Chủ quán lẩu mắm Bà Sáu là người miền Nam, vì vậy nồi lẩu cá kèo phục vụ khách hàng được đánh giá giống vị đặc trưng Nam Bộ. Điểm nổi bật của lẩu cá kèo chính là vị chua chua, ngọt ngọt, chát chát, thơm thơm của lá giang- chỉ có duy nhất tại Nam Bộ. Còn cá kèo tuy bé nhưng thân nhiều thịt, tròn, mềm và ngấm nhanh nước lẩu đem đến trải nghiệm ẩm thực mới cho thực khách, rau nhúng kèm cũng đặc biệt chủ yếu hoa chuối và rau đắng tăng thêm sự tinh tế cho món lẩu.
10. Lẩu ốc Bà Lương
Địa chỉ: số 34- 64, ngõ 191 Khương Thượng, quận Đống Đa, Hà Nội
Thời gian: 7h00 đến 22h00
Khoảng giá: 50.000 VNĐ đến 150.000 VNĐ
Bún ốc Hà Nội đã quá quen thuộc nhưng lẩu ốc thì không có nhiều nơi bán. Nhưng giữa lòng Hà Nội lại xuất hiện một quán lẩu ốc mở bán được hơn 40 năm nay nằm trong con ngõ nhỏ Khương Thượng trên đường Trường Chinh rộng lớn. Đối với ai là fan ruột của món ăn này thì mới tìm được lẩu ốc Bà Lương.
Nước dùng lẩu vừa chua chua cay cay vô cùng hấp dẫn phù hợp ăn trong thời tiết lạnh buốt thì lẩu ốc lại vô cùng phong phú chứ không quá đơn điệu. Nồi lẩu nhiều ốc bao gồm nhiều nguyên liệu khác nhau từ ốc nhồi, chả, mọc, sủi cảo,… Bên cạnh đó còn có một số món tương tự khác như chuối đậu, lẩu ốc thêm chuối xanh, thịt, đậu rán,… mỗi thứ góp một chút vị tạo nên món ăn thơm ngon, đặc biệt.
Vài địa chỉ lẩu đêm Hà Nội khácNgoài ra còn có một số địa điểm ăn uống có lẩu đêm Hà Nội bạn có thể tìm đến đó là:
Hẻm ăn đêm 167 Đội Cấn: con ngõ 167 Đội Cấn luôn tấp nập về đêm với rất nhiều quán ăn với nhiều loại đồ ăn như: bánh xèo nem lụi, cháo lòng, xôi bỏ lò…và cả lẩu cháo lòng đêm với giá chỉ 200k/nồi/4 người.
Kết luậnXEM THÊM
– Buffet lẩu no nê thỏa thuê tại nhà hàng Lẩu Phan cùng loạt ưu đãi giảm giá siêu HOT từ JAMJA
– Gà nướng Ò ó o ngon miễn chê với cực nhiều vị hấp dẫn. Lấy mã JAMJA để được giảm giá thật nhiều nữa!
– Đến Food House đặt ngay lẩu 9 tầng mây, buffet lẩu UFO siêu hấp dẫn với mã giảm giá cực sâu nào!
Đăng bởi: Thông Ngô
Từ khoá: 10 Quán lẩu đêm Hà Nội không ngủ phục vụ xuyên đêm
Sôi Động Cùng World Cup – Moscow Đêm Không Ngủ
Dự đoán Moscow sẽ là điểm đến sôi động và hấp dẫn nhất trong năm 2023 khi quốc gia có diện tích lớn nhất thế giới này đăng cai tổ chức World Cup – cuộc tranh tài môn thể thao vua được mong chờ nhất thế giới. Giải thi đấu năm nay hứa hẹn những phút giây nghẹt thở, cuồng nhiệt theo trái bóng, những trận đấu đỉnh cao, những đêm trắng Moscow đối với người hâm mộ từ khắp nơi trên thế giới. Không đứng ngoài bầu không khí không –thể-nóng–hơn này, TransViet đồng hành cùng các cổ động viên trong trận thư hùng giữa Argentina và Nigeria; Bỉ và Tunisia.
Quảng Trường Đỏ – Moscow
Được ưu ái gọi là “niềm tự hào của nước Nga” – là điểm đến không thể bỏ qua trong hành trình khám phá nước Nga. Trước đây, quảng trường này là một kiệt tác về kiến trúc. Chính cái tên Quảng Trường Đỏ, theo tiếng Slava cổ cũng có nghĩa là “Quảng Trường Đẹp” và được UNESCO công nhận di sản thế giới vào năm 1991.
Quảng Trường Đỏ có những đóng góp nhất định trong văn hóa, chính trị, kinh tế của nước Nga. Trước đây, quảng trường là nơi tập hợp nhiều công trình xây dựng bằng gỗ nhưng do các công trình này dễ cháy nên Đại công tước Ivan III đã phá bỏ. Dần dần nơi đây trở thành nơi giao thương buôn bán tấp nập, đồng thời cũng là nơi diễn ra nhiều sự kiện văn hóa, lịch sử quan trọng. Ngày nay, nơi đây cũng trở thành một điểm du lịch hấp dẫn.
Điện Kremlin – Moscow
Nhắc đến biểu tượng quyền lực của chính quyền Nga, người ta thường nhớ ngay đến điện Kremlin – trụ sở của các cơ quan tối cao, đồng thời là nơi diễn ra các cuộc gặp mặt quan trọng của tổng thống Vladimir Putin với các nguyên thủ trên thế giới.
Điện Kremlin tọa lạc ngay trung tâm Moscow, bên bờ trái song Moskva. Trước đây, điện Kremlin là nơi Nga hoàng sinh sống và điều hành đất nước. Đến nay, cung điện được sử dụng phục vụ các hoạt động chính trị cao cấp của Nga. Từ cung điện nhìn thẳng ra Quảng Trường Đỏ tuyệt đẹp, cũng là nơi tụ tập đông đúc nhất trong thành phố.
Điện Kremlin là một công trình đồ sộ có tổng diện tích lên đến 25.000m2, bao gồm cả Terem Palace được xây dựng trước đó, 9 nhà thờ có từ các thế kỷ 14, 16 và 17, Holy Vestibule và hơn 700 căn phòng. Bên trong cung điện được bài trí nguy nga, tráng lệ theo phong cách cổ điển với các món đồ trang trí lộng lẫy, sang trọng. Cũng nhờ những đóng góp đặc biệt quan trọng theo bước thăng trầm của lịch sử đất nước mà vào năm 1990, điện Kremlin được UNESCO công nhận là Di sản thế giới.
Cung điện Mùa Đông – St.Petersburg
Cung điện Mùa Đông là một trong những công trình kiến trúc nổi bật của cố đô St.Petersburg, mang đậm phong cách nghệ thuật Baroque, được xây dựng khoảng thế kỉ 18. Cung điện này rộng đến 90.000m2, trước đây là nơi ở của các Nga hoàng, sau đó từng là nơi họp mặt của chính phủ lâm thời. Sau này, cung điện trở thành Bảo Tàng Di Sản Quốc Gia Hermitage, không chỉ là nơi lưu giữ nhiều cổ vật vô giá, chủ yếu là vật trang trí của Hoàng gia, mà còn là điểm đến đặc biệt hấp dẫn những người yêu thích tìm hiểu về văn hóa và lịch sử nước Nga. Cung điện Mùa Đông là nơi trưng bày hơn 15.000 tác phẩm hội họa nổi tiếng, khoảng 12.000 bức tượng và hơn 60.000 bản khắc, tranh phác họa, hàng triệu bức phù điêu, tiền đồng, huy hiệu kỉ niệm.
Cung điện Mùa Đông được đánh là một trong những công trình bề thế nhất thế giới. Cả lối kiến trúc mặt tiền lẫn cách bài trí nội thất của điện đều rất tinh tế, sắc sảo, tất cả đều được làm từ vật liệu cao cấp.
Ngoài ra, còn rất nhiều những điểm đến sáng giá khó lòng bỏ qua đối với du khách. Ai nói chỉ có cổ động viên bóng đá mới đi du lịch Nga mùa World Cup 2023 phải không? Nào cùng hòa nhịp sôi động trong những đêm trắng Moscow, nào cùng khám phá nước Nga xinh đẹp.
Đinh Thúy Ly.
Mối Liên Hệ Giữa Thiền Và Hormone Giấc Ngủ Melatonin
Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thực hành thiền định có thể làm tăng nồng độ melatonin – một loại hormone có tác dụng giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.
Thiền là loại hình rèn luyện sức khỏe cổ xưa ra đời hơn 5.000 năm trước. Theo thời gian, thiền đã được chứng minh là có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều người tập thiền chia sẻ rằng họ cảm thấy cơ thể có sự thay đổi rõ rệt khi thiền, cơ thể không chỉ khỏe khoắn, dồi dào năng lượng mà tinh thần cũng sảng khoái và thư thái hơn. Một trong những nguyên nhân lớn dẫn đến điều này là bởi thiền có thể giúp tăng nồng độ melatonin, một loại hormone giúp điều chỉnh giấc ngủ và dường như nó cũng có tác động đến nhiều loại hormone khác trong cơ thể.
Melatonin là gì?Melatonin là một hormone được tiết ra bởi tuyến tùng (một cơ quan nằm ngay phía trên não giữa), có chức năng duy trì nhịp sinh học của cơ thể. Sự tổng hợp và giải phóng của hormone melatonin được kích thích bởi bóng tối và bị ức chế bởi ánh sáng.
Khi trời tối, cơ thể sẽ tạo ra nhiều melatonin. Khi trời sáng, việc sản xuất melatonin sẽ giảm đi. Chính vì vậy, việc thiếu tiếp xúc với ánh sáng trong ngày hoặc tiếp xúc nhiều với ánh sáng vào buổi tối có thể phá vỡ chu kỳ melatonin bình thường của cơ thể. Từ đó dẫn tới rối loạn giấc ngủ.
Tuyến tùng thường bắt đầu sản xuất melatonin lúc 9 giờ tối, nồng độ melatonin sẽ tăng dần và bạn bắt đầu cảm thấy buồn ngủ hơn. Nếu cơ thể hoạt động đúng, mức melatonin vẫn tăng cao trong khi ngủ, sau đó từ từ giảm xuống và đạt ngưỡng thấp nhất vào khoảng 9 giờ sáng, lúc bạn cảm thấy tỉnh táo nhất trong ngày.
Mức melatonin vẫn tăng cao trong khi ngủ sau đó từ từ giảm xuống
Mối liên hệ giữa thiền và việc sản xuất hormone melatoninMối liên hệ giữa melatonin và thiền định lần đầu tiên được khám phá vào năm 1995 bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Massachusetts. Vì melatonin được sản xuất chủ yếu vào ban đêm nên khi thực hiện, các nhà nghiên cứu phải tiến hành lấy các mẫu nước tiểu qua đêm và đem đi xét nghiệm để tìm 6-sulphatoxymelatonin, một chất được cho là có thể phản ánh chính xác nồng độ melatonin trong máu. Kết quả các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những phụ nữ ngồi thiền có lượng melatonin cao hơn đáng kể so với những phụ nữ không ngồi thiền.
Ngoài ra, một nghiên cứu khác cũng cho thấy thiền trước khi đi ngủ chỉ có thể làm tăng mức melatonin trong đêm đó. Nếu những đêm khác không tập thiền thì nồng độ hormone melatonin trong máu sẽ không tăng. Điều này cho thấy phải tập thiền thường xuyên thì mới có thể cải thiện nồng độ hormone melatonin trong cơ thể.
Bật mí phương pháp thiền đơn giản giúp bạn ngủ ngon hơnĐể ngủ ngon và sâu hơn, bạn hãy cố gắng duy trì thói quen thiền từ 20 đến 30 phút mỗi ngày trước khi ngủ với 2 phương pháp thiền sau:
Phương pháp ngồi thiền thứ nhất giúp sản xuất melatoninTìm một nơi yên tĩnh và thoải mái. Bạn có thể ngồi trên ghế hoặc sàn với đầu, cổ và lưng thẳng, không gồng. Cố gắng gác lại mọi suy nghĩ về quá khứ, tương lai và chỉ tập trung vào hiện tại.
Tập trung vào hơi thở và cảm nhận không khí di chuyển vào và ra khỏi cơ thể. Cảm nhận bụng căng lên và phồng xuống. Quan sát suy nghĩ đến và đi, cho dù đó là lo lắng, sợ hãi hay hy vọng. Khi suy nghĩ xuất hiện trong đầu, đừng phớt lờ hoặc kìm nén mà chỉ cần ghi nhận, giữ bình tĩnh và cố gắng chuyển sự chú ý vào hơi thở.
Nếu thấy mình bị “lạc trôi” trong mớ suy nghĩ hỗn độn, hãy quan sát tâm trí đã đi đến đâu, cố gắng không phán xét và trách móc bản thân nếu điều này xảy ra. Sau khi kết thúc thời gian thiền, hãy ngồi yên trong một hoặc hai phút và dần dần cảm nhận sự vật xung quanh.
Cố gắng duy trì thói quen thiền từ 20 – 30 phút trước khi đi ngủ để ngủ ngon và sâu hơn
Phương pháp thứ haiTìm một nơi yên tĩnh và ngồi ở tư thế thoải mái, cố gắng thư giãn cơ bắp. Sau đó, bạn hãy chọn một từ hoặc cụm từ có ý nghĩa đặc biệt và khiến bạn cảm thấy bình yên. Nếu không có, bạn có thể thử từ “Ham Sah”.
Khi hít vào, từ từ tạo ra âm thanh “haaam”, khi thở ra, từ từ tạo ra âm thanh “saah” giống như một tiếng thở dài. Cố găng hít thở chậm và đều. Hít vào bằng mũi, dừng lại trong vài giây, sau đó thở ra bằng miệng và cũng dừng lại trong vài giây.
Nếu không làm được, bạn cũng đừng quá lo lắng và cũng đừng tự trách nếu tâm trí không thể tập trung. Hãy để những suy nghĩ đi qua và nhẹ nhàng chuyển sự chú ý quay lại với hơi thở. Sau thời gian thiền, hãy tiếp tục tập trung vào nhịp thở nhưng ngồi yên lặng, sau đó, từ từ mở mắt và đứng dậy.
Đăng bởi: Nguyễn Đức
Từ khoá: Mối liên hệ giữa thiền và hormone giấc ngủ melatonin
14 Loại Cây Nhả Oxy Ban Đêm Cây Thải Ra Khí Gì, Ban Đêm Cây Thải Ra Khí Gì
Bạn muốn để cây xanh ở phòng ngủ vào ban đêm nhưng sợ rằng cây sẽ ‘tranh oxy’? Hiểu được điều đó nên hôm nay công ty cây xanh Hata sẽ giới thiệu đến các bạn các loại cây nhả khí oxy vào ban đêm giúp không khí thông thoáng, trong lành.
Bạn đang xem: Ban đêm cây thải ra khí gì
1. Cây nha đamCây Nha đam hay còn được gọi là cây lô hộ, có khả phát triển mạnh mẽ mà không cần tốn nhiều công sức chăm sóc. Là một trong những loại cây thanh lọc không khí tuyệt vời nhất, loại cây này được sử dụng làm cây cảnh trong văn phòng NASA – Cơ quan Hàng không và Không gian Hoa Kỳ. Không chỉ thế, cây nha đam có khả năng nhả một lượng lớn khí oxy vào ban đêm giúp cải thiện giấc ngủ. Cây còn có tác dụng làm đẹp tuyệt vời cũng như thanh lọc, làm mát cơ thể rất tốt.
2. Cây cỏ nhện – Cỏ mẫu tử 3. Cây lan ýTheo nghiên cứu, cây lan ý có thể hấp thụ các khí độc gây ung thư như benzen, Xylene, Formaldehyde – thường được sản sinh ra từ khói xe máy, nghành sơn, đồ da,… giúp không khí thông thoáng, trong lành. Bên cạnh đó, dòng cây này còn có thể cải thiện tình trạng ô nhiễm lượng khí trong nhà kính. Cây lan ý còn có khả năng tăng độ ẩm, làm giảm tác động của các loại vi khuẩn gây dị ứng cũng như thải khí oxy vào đêm khuya. Vì thế rất phù hợp để trồng trong phòng ngủ hay những nơi thường xuyên dùng điều hòa.
4. Cây trầu bàTrầu bà là một cây họ dây leo rất quen thuộc với chúng ta. Cây có sức sống mạnh mẽ, phát triển tốt dù không được chăm sóc quá nhiều. Cây có thể trồng bằng đất hoặc thủy sinh. Theo nghiên cứu của NASA cây trầu bà được mệnh danh là máy lọc không khí tốt nhất. Cây có khả năng hấp thụ các chất độc hại như benzen, fomandehit, trichloroethylene,… giúp không khí trong lành, thoáng mát. Đồng thời cây trầu bà cũng là một loại cây quang hợp ngược, nhả khí oxy vào ban đêm. Vì thế có thể để trong phòng ngủ để cải thiện giấc ngủ.
5. Cây bồ đềVới khả năng nhả khí oxy cả ngày lẫn đêm thì cây bồ đề là một màng lọc không khí rất tốt. Cây hấp thụ các chất khí độc, khói bụi có hại cho con người giúp mang lại một không gian thoáng đãng, mát mẻ. Thậm chí cây còn có thể giảm bớt tiếng ồn. Bên cạnh đó, cây bồ đề còn mang trong mình ý nghĩa rằng giúp xua đuổi tà ma, xui xẻo, mang lại may mắn, bình an cho gia chủ.
6. Cây lưỡi hổCây lưỡi hổ có khả năng hấp thụ lên đến 107 các loại độc tố, trong đó có thể gây ung thư như Formaldehyde và Nitrogen oxide. Ngoài ra, cây có khả năng hút khói thuốc giúp không khí trong lành, thoáng mát. Vậy nên, nếu trong nhà bạn có người hút thuốc thì có lẽ cây lưỡi hổ là lựa chọn hàng đầu. Cây lưỡi hổ còn là loại cây nhả khí oxy vào ban đêm vì thế thường được đặt trong phòng ngủ, giúp không khí trong phòng được thanh lọc.
7. Hoa nhàiHoa nhài có một màu trắng thanh khiết, hương thơm dịu nhẹ, có khả năng nhả khí oxy vào ban đêm. Vậy nên khi để cây ở phòng ngủ, ngoài giúp không khí trong lành còn có thể giảm lo lắng, căng thẳng, giúp nhanh chóng đi vào giấc ngủ ngon. Đồng thời vào sáng sớm, hương hoa sẽ mang lại một không gian tươi sáng, phấn chấn để bạn chuẩn bị bắt đầu cho một ngày dài.
8. Cây phú quýCây có khả năng lọc không khí rất tốt, giảm được khói bụi và formaldehyde giúp bầu không khí trong lành hơn. Bên cạnh đó, cây sản xuất lượng lớn oxy không kể ngày đêm. Theo một số nghiên cứu thì loài cây này còn lan tỏa được nguồn năng lượng tích cực, giải tỏa bớt căng thẳng. Vì thế đây chính là một lựa chọn tuyệt vời cho căn nhà của bạn
9. Cây hương nhu tíaCây hương hoa tía mang một mùi hương dịu nhẹ, thoang thoảng, dễ chịu. Thêm vào đó là khả năng quang hợp ngược sản sinh khí oxy vào ban đêm sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, tạo cảm giác dễ chịu đồng thời giúp cải thiện giấc ngủ. Bạn còn có thể đặt cây ở nhà bếp để át đi mùi dầu ăn cũng như thức ăn còn bám lại.
10. Cây thường xuânCây thường xuân không chỉ có khả năng nhả khí oxy vào ban đêm mà còn có khả năng trong 12 giờ loài cây này có thể lọc đến 95% cặn không khí và 78% hơi ẩm tạo ra nấm mốc, theo nghiên cứu của đại học nghiên cứu Dị ứng, Suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ. Bên cạnh đó, theo một nghiên cứu của NASA thì cây cũng có thể hỗ trợ giảm các triệu chứng của bệnh dị ứng, hen giúp giấc ngủ của người bệnh cải thiện hơn.
11. Hoa đồng tiềnHoa đồng tiền, một loài hoa tượng trưng cho tình bạn, tình bằng hữu. Mang trong mình vẻ đẹp tươi sáng, có ý nghĩa mang lại tiền tài và tài lộc cho gia đinh. Những ít ai ngờ rằng cây còn có thể sản sinh khí oxy vào ban đêm giúp không gian trở nên thông thoáng, trách bì bách.
12, Cây dương xỉCây dương xỉ thường được dùng trong trang trí, cắm hoa. Thế nhưng cây có thể khiến bạn bất ngờ với công dụng của chúng. Cây có khả năng hấp thụ các chất độc hại trong không khí như toluene, xylene, Aldehyde formic giúp làm sạch, thông thoáng không khí. Bên cạnh đó, cây có thể sản sinh khí oxy vào ban đêm và hấp thụ các bức xạ của các thiết bị điện tử. Chính vì thế mà NASA khuyên rằng nên trồng cây dương xỉ trong phòng ngủ.
Cập nhật thông tin chi tiết về Tập Cho Bé Tự Ngủ Ngon Giấc Vào Ban Đêm Không Cần Dỗ trên website Efjg.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!