Bạn đang xem bài viết Thiếu Axit Folic Có Nguy Hiểm Đến Sức Khỏe Không? được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Efjg.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Axit folic là một dạng tổng hợp của folate, còn được gọi là viramin B9, một loại vitamin nhóm B. Nó có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Axit folic giúp hình thành và sửa chữa DNA cũng như sản xuất tế bào hồng cầu.
Nếu bạn không có đủ folate trong chế độ ăn uống của mình, bạn có thể bị thiếu folate. Thiếu folate có thể gây thiếu máu, ảnh hưởng không nhỏ tới hoạt động cơ thể. Ngoài ra, folate đặc biệt quan trọng ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Sự thiếu hụt folate trong thai kỳ có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh.
Thiếu axit folic là tình trạng phổ biến. Vì cơ thể chỉ dự trữ một lượng nhỏ folate nên chế độ ăn uống thiếu folate sẽ dẫn đến tình trạng thiếu hụt trong vòng vài tháng.
Thiếu axit folic hay folate thường dẫn đến thiếu máu và dần xuất hiện các triệu chứng như:
Da nhợt nhạt;
Chán ăn;
Cáu kỉnh;
Thiếu năng lượng hoặc dễ mệt mỏi;
Tiêu chảy;
Lưỡi mềm và mịn.
Ngoài các triệu chứng thiếu máu như trên, triệu chứng thiếu vitamin B9 còn là:
Mệt mỏi;
Tóc bạc;
Lở miệng;
Sưng lưỡi;
Chậm phát triển.
Nguyên nhân của sự thiếu hụt axit folic hay folate bao gồm:
Chế độ ănChế độ ăn ít trái cây tươi, rau và ngũ cốc tăng cường là nguyên nhân chính gây ra tình trạng thiếu folate. Ngoài ra, việc nấu chín thức ăn đôi khi có thể phá hủy một lượng lớn các vitamin, gồm cả folate.
Nếu bạn ăn không đủ thực phẩm giàu folate, chỉ trong vài tuần, lượng folate trong cơ thể bạn có thể sẽ giảm đáng kể.
Mắc một vài bệnh gây thiếu axit folicCác bệnh ảnh hưởng đến sự hấp thu ở đường tiêu hóa có thể gây ra sự thiếu hụt axit folic hay folate. Các bệnh đó có thể kể đến như:
Bệnh Crohn: là một bệnh viêm đường ruột, nó làm cản trở sự hấp thu folate cũng như axit folic;
Bệnh celiac (không dung nạp gluten): gây cản trở sự hấp thu folate và axit folic;
Một số loại ung thư;
Các vấn đề về thận nghiêm trọng cần lọc máu.
Di truyền họcFolate, hay axit folic sau khi vào cơ thể cần phải được chuyển hóa thành dạng sử dụng được, đó là 5-methyltetrahydrofolate. Một số người có đột biến di truyền cản trở cơ thể chuyển hóa đúng cách và hiệu quả folate. Từ đó dẫn đến thiếu axit folic hoặc folate, mặc dù họ vẫn ăn uống hoặc bổ sung chúng đầy đủ.
Tác dụng phụ của thuốcMột số loại thuốc có thể gây thiếu folate bằng cách giảm hấp thu folate hoặc giảm chuyển hóa chúng. Điển hình là các thuốc sau:
Các thuốc làm giảm hấp thu vitamin này bao gồm:
Phenytoin và phenobarbital: là các thuốc chống co giật;
Sulfasalazine: điều trị viêm loét đại tràng.
Các thuốc can thiệp vào sự chuyển hóa của folate gồm:
Methotrexate: để điều trị ung thư và viêm khớp dạng thấp;
Triamterene: để điều trị huyết áp cao;
Metformin: để điều trị bệnh tiểu đường;
Trimethoprim-sulfamethoxazole: một loại thuốc kháng sinh.
Uống quá nhiều rượuNhững người uống nhiều rượu thường thiếu dinh dưỡng và thiếu axit folic cũng như folate. Lý do là vì rượu làm cản trở sự hấp thụ folate. Ngoài ra, nó cũng làm tăng bài tiết folate qua nước tiểu.
Folate cần thiết cho quá trình sản xuất hồng cầu bình thường. Các biến chứng của sự thiếu hụt có thể bao gồm:
Thiếu máu nguyên bào khổng lồ: các hồng cầu không phát triển đúng cách và lớn hơn bình thường. Do đó dễ vỡ và gây nên tình trạng thiếu máu;
Giảm bạch cầu và tiểu cầu;
Dị tật ống thần kinh: dị tật bẩm sinh nghiêm trọng ở tủy sống và não của thai nhi đang phát triển.
Nếu bạn bị thiếu axit folic hay folate, có thể điều trị bằng cách tăng lượng folate trong chế độ ăn uống. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống bổ sung folate hoặc axit folic.
Những người bị đột biến gen ảnh hưởng đến sự hấp thụ folate cần bổ sung folate methyl hóa để tránh bị thiếu hụt.
Người thiếu axit folic hay folate nên hạn chế uống rượu. Đặc biệt, phụ nữ mang thai nên tránh hoàn toàn rượu.
Folate là một loại vitamin tan trong nước và nó không được lưu trữ trong cơ thể. Điều này có nghĩa là: bạn cần phải bổ sung chúng hằng ngày qua thực phẩm hoặc các thực phẩm tăng cường.
Hầu hết mọi người nhận đủ folate từ thực phẩm. Vì vậy, hãy xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để ngăn ngừa thiếu folate. Và các thực phẩm chứa nhiều folate bao gồm:
Rau có màu xanh đậm: bông cải xanh, rau bina, bắp cải Brucxen;
Các loại đậu;
Các loại trái cây: chuối và dưa, cam, quýt;
Nước ép cà chua;
Trứng;
Nấm;
Măng tây;
Gan, thận;
Thịt heo, gia cầm
Các loài sò, hến;
Cám lúa mì
Ngũ cốc
Nhiều loại thực phẩm hiện nay có bổ sung folate dưới dạng axit folic, một phiên bản tổng hợp của folate để ngăn ngừa thiếu vitamin B9. Các chất bổ sung này được khuyến khích cho phụ nữ mang thai.
Nếu bạn bị mắc bệnh di truyền, bạn nên tránh các loại thực phẩm tăng cường axit folic. Bởi vì tình trạng này có thể ngăn chặn sự chuyển hóa axit folic thành dạng hoạt động.
Suy Giãn Tĩnh Mạch Có Nguy Hiểm Không?
Suy giãn tĩnh mạch là gì?
Lâu dần, chúng sẽ ngăn chặn dòng máu từ động mạch tới tưới máu, nuôi dưỡng chân. Hậu quả là người bệnh bị tổn thương các mô, hình thành huyết khối tĩnh mạch gây tắc mạch máu.
Giãn tĩnh mạch là nguyên nhân phổ biến gây đau nhức chân, hay chân có cảm giác nặng nề. Tình trạng đau nhức diễn ra do người bệnh bị viêm tĩnh mạch và ảnh hưởng từ quá trình hình thành cục máu đông trong lòng mạch.
Đặc biệt, hiện tượng phù chân ở người suy giãn tĩnh mạch làm cho người bệnh có cảm giác chân nặng nề, khó chịu. Với những tĩnh mạch sâu, cảm giác đau nhức, tức nặng có thể nhầm lẫn sang các bệnh lý của cơ hoặc thần kinh, có thể chẩn đoán nhầm ở nhiều tuyến y tế.
Chân của người bị suy giãn tĩnh mạch sẽ thường bị đau và có cảm giác nặng ở chân
Khi bị suy giãn tĩnh mạch, dịch bị ứ trong mô gây sưng khiến các chất dinh dưỡng, oxy từ máu khó đến nuôi da hơn. Khi đó, chỉ cần có chấn thương nhỏ ở chân sẽ gây ra các vết loét và chúng mất nhiều thời gian hơn bình thường để chữa lành.
Chân của người bị suy giãn tĩnh mạch dễ xuất hệt các vết loét do da thiếu oxy và dưỡng chất
Tại vị trí các vết thương hở do loét, vi khuẩn từ môi trường xâm nhập vào da dẫn đến nhiễm trùng da, hay còn gọi là viêm mô tế bào.
Người bệnh cần chăm sóc vết thương hở tránh tình trạng viêm loét da
Các cục máu đông xuất hiện tại tĩnh mạch nông gây ra viêm tắc tĩnh mạch. Nguyên nhân chính là do chúng không di chuyển liên tục khiến máu tụ và đông lại. Huyết khối tĩnh mạch sâu là biến chứng đáng lo ngại nhất.
Loại cục máu đông này hình thành trong các tĩnh mạch sâu ở chân, có thể đe dọa tính mạng bệnh nhân khi cục máu đông hoặc một phần của cục máu đông vỡ ra đi vào hệ tuần hoàn.
Suy giãn tĩnh mạch chân gây ra sự tích tụ và hình thành của các cục máu đông
Khi bị giãn tĩnh mạch, máu sẽ bị ứ đọng tại các tĩnh mạch nông. Trong trường hợp có một chấn thương nhỏ ở chân trên vùng giãn tĩnh mạch có thể gây chảy máu. Nhưng nếu chấn thương không khiến da bị rách, máu trong tĩnh mạch sẽ chảy trong các mô, gây ra vết bầm tím lớn.
Chân của người bị suy giãn tĩnh mạch thường bị bầm tím
Giãn tĩnh mạch là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây phù chân.
Khi áp lực tích tụ trong tĩnh mạch, dịch từ máu bị đẩy ra khỏi tĩnh mạch vào mô xung quanh. Sự tích tụ dịch trong mô gây sưng phù ở chân. Hiện tượng này có thể hình thành một bọng nhẹ xung quanh mắt cá chân hoặc phù nề nghiêm trọng từ đầu gối đến mắt cá chân.
Hiện tượng sưng phù xảy ra trên chân của người bị suy giãn tĩnh mạch do sự ứ dịch
Da ngứa, khô, đổi màu, viêm hoặc phát ban trên da ở chân là một triệu chứng khác của bệnh giãn tĩnh mạch. Phát ban trên da xảy ra khi tổn thương tĩnh mạch khiến dịch cơ thể rò rỉ vào mô da xung quanh, ngăn chặn oxy đến da.
Khi da dần dần bị thiếu oxy, da trở nên khô và ngứa, bắt đầu đổi màu và có vảy.
Tình trạng viêm da trên chân của người bị suy giãn tĩnh mạch là nguyên nhân xuất hiện các vết ban đỏ
Advertisement
Giãn tĩnh mạch có thể không gây đau. Các dấu hiệu cơ bản của bệnh suy giãn tĩnh mạch bao gồm:
Tĩnh mạch có máu bất thường: màu xanh lam hay tím sẫm.
Tĩnh mạch xoắn và phồng lên, thường xuất hiện giống như dây ở chân.
Các dấu hiệu phổ biến của suy giãn tĩnh mạch
Các dấu hiệu cần gặp bác sĩNếu bạn gặp những xáo trộn trong cuộc sống, sinh hoạt do chứng giãn tĩnh mạch, hãy đến gặp bác sĩ để chẩn đoán và điều trị. Các dấu hiệu đáng lo ngại của chứng giãn tĩnh mạch bao gồm:
Cảm giác đau nhức hoặc nặng ở chân.
Đau nhói, cứng cơ và sưng tấy ở cẳng chân.
Sau khi ngồi hoặc đứng trong một thời gian dài có cảm giác đau trầm trọng hơn.
Ngứa xung quanh tĩnh mạch.
Màu sắc của da xung quanh tĩnh mạch bị giãn thay đổi.
Thăm khám bác sĩ khi bị giãn tĩnh mạch
Chẩn đoánĐể chẩn đoán bệnh suy giãn tĩnh mạch, bác sĩ sẽ kiểm tra chân của bệnh nhân khi đang đứng để xem tình trạng. Sau đó, bác sĩ yêu cầu bệnh nhân mô tả cảm giác đau và nhức ở chân.
Ngoài ra, bác sĩ sẽ thực hiện xét nghiệm siêu âm Doppler tĩnh mạch chân. Siêu âm Doppler là một xét nghiệm không xâm lấn sử dụng sóng âm để xem dòng máu chảy qua các van trong tĩnh mạch. Siêu âm chân giúp phát hiện cục máu đông.
Trong xét nghiệm này, bác sĩ di chuyển một thiết bị đầu dò lên trên vùng da đang được kiểm tra. Đầu dò truyền hình ảnh của các tĩnh mạch ở chân đến một màn hình, màn hình này sẽ hiển thị kết quả.
Các chẩn đoán suy giãn tĩnh mạch
Các bệnh viện uy tínNếu gặp phải tình trạng suy giãn tĩnh mạch hoặc cần nhận được tư vấn chuyên môn từ bác sĩ, bạn có thể đến khoa Tim mạch của một số bệnh viện uy tín sau:
Tại chúng tôi Viện Tim mạch chúng tôi Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh viện Nhân dân 115, Bệnh viện FV,…
Tại Hà Nội: Bệnh viện Tim Hà Nội, Bệnh viện E, Bệnh viện Bạch Mai,…
Cách điều trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà
Giãn tĩnh mạch chân nên ăn gì và kiêng ăn gì
Nguồn: Mayo Clinic, NYU Langone Health, NSH
Khám Phá Tritium Là Gì? Tritium Có Nguy Hiểm Không?
Tritium là gì?
Trong quy trình sản xuất, một chiều dài của ống thủy tinh borosilicat có bề mặt bên trong được phủ một lớp vật tư chứa phốt pho được chứa đầy tritium phóng xạ. Sau đó, ống được niêm phong ở độ dài mong ước bằng cách sử dụng tia laser carbon dioxide. Borosilicate được yêu thích vì độ bền và năng lực chống vỡ .
Trong ống, triti tạo ra một dòng electron ổn định do sự phân rã beta. Những hạt này kích thích phốt pho, khiến nó phát ra ánh sáng thấp và ổn định. Ánh sáng do GTLSs tạo ra khác nhau về màu sắc và kích thước. Trong đó, màu xanh lá cây là màu sáng nhất và màu đỏ là ít sáng nhất.
Từng công đoạn chi tiết trong sản xuất dạ quang TritiumỨng dụng của Tritium trên thực tế như thế nào? Tritium trong cuộc sống Tritium trên đồng hồ MB – Microtec là cái tên nổi tiếng & duy nhất trong lĩnh vực dạ quang Tritium trên đồng hồ
Cái tên nổi tiếng nhất và cũng là duy nhất trong nghành nghề dịch vụ này ở Thụy Sĩ là MB-Microtec – 1 công ty có trụ sở ở thành phố Bern. MB-Microtec cung ứng ống Triti dạ quang cho toàn ngành đồng hồ đeo tay Thụy Sĩ. Ngoài ra, MB-Microtec cũng tự sản xuất đồng hồ đeo tay riêng của hãng. Nếu bạn đang đeo 1 chiếc đồng hồ đeo tay có kim dạ quang Triti từ Thụy Sĩ, đó chắc như đinh là mẫu sản phẩm của MB-Microtec .
Công đoạn đưa dạ quang Triti vào mặt số đồng hồ là ẩn số riêng của MB-MicrotecCác ống Triti đã niêm phong lúc này vẫn còn rất to, chưa phải là thứ chúng ta sẽ thấy trên mặt đồng hồ, chúng sẽ được chuyển đến trạm kế tiếp. Nơi đây có chừng 19 chiếc máy đặc biệt thực hiện các công việc chuyên dụng và tạo ra các ống nhỏ xíu mà chúng ta thấy, công đoạn này chúng ta có thể bỏ qua, vì nó thuộc về bí mật kinh doanh của MB-Microtec.
Các ống Triti thành phẩm bé tý hon sẽ được bán trực tiếp cho những đối tác chiến lược đặt mua, hầu hết là để sử dụng trên mặt số, kim, gờ … 1 phần còn lại được đưa đến xưởng lắp ráp đồng hồ đeo tay của MB-Microtec – Traser. Những chiếc đồng hồ đeo tay của Traser thuộc phân khúc tầm trung, có giá từ vài trăm đến chừng 1.000 $ như đồng hồ đeo tay phong thái quân đội, thể thao, lịch sự …. Một trong số đó là Traser Special Force 100 – khá nổi tiếng với vỏ Titanium, dây NATO và có giá chừng 650 USD .
Tritium có nguy hiểm không? Bật mí 3 mẫu đồng hồ Trititum “sáng” nhất Ball Fireman Enterprise Automatic Ref. NM2188C-S20J-BKĐây là một chiếc đồng hồ đeo tay bằng thép không gỉ 40 mm có lịch ngày ở vị trí 3 giờ cùng với những vạch giờ phong cách thiết kế mảnh dài. Dạ quang Tritium được đặt trên mỗi vạch giờ cũng như kim đồng hồ đeo tay. mang đến một cái nhìn rõ ràng và đúng mực khi ta nhìn thời hạn trong bóng tối. Đồng hồ này được trang bị bộ hoạt động BALL RR1103, cho phép tích cót đến 48 giờ .
Luminox Atacama Adventurer Field Ref. XL.1767Dạ quang Tritium trên chiếc đồng hồ đeo tay này được đặt theo một cách rất độc lạ. Thay vì dọc theo những kim như thường thì, dạ quang Tritium được đặt ngang xung quanh vành ngoài của mặt số đồng hồ đeo tay. Điều này cung ứng một cách mới giúp xem thời hạn mà không có bất kể sự nhầm lẫn nào, ngay cả trong bóng tối. Cùng với đó, nó là chiếc đồng hồ đeo tay tuyệt vời nhất dành cho những hoạt động giải trí ngoài trời với phong cách thiết kế thời trang, lấy cảm hững từ vạn vật thiên nhiên .
Tissot T-Sport PRS 516 Automatic Ref. T100.430.16.041.00Đồng hồ được trang bị bộ hoạt động Powermatic 80 có năng lực dự trữ nguồn năng lượng lên đến 80 giờ. Không chỉ vậy, chiếc đồng hồ đeo tay này có năng lực chống nước 100 mét rất tiện lợi. Nó cũng được trang bị bộ lịch ngày và thứ nằm ở vị trí 3 giờ .
Dạ quang đồng hồ đeo tay
Cân Sức Khỏe Camry Có Tốt Không? Có Nên Mua Không?
Cân sức khỏe Camry – Thương hiệu chất lượng của Trung Quốc
Camry là thương hiệu chất lượng của Trung Quốc, thành lập từ năm 1975 và được ưa chuộng tại nhiều quốc gia trong lĩnh vực sản xuất cân sức khỏe. Các mẫu cân sức khỏe được tích hợp công nghệ hiện đại, có độ chính xác cao, thiết kế tinh tế và đẹp mắt.
Bên cạnh đó, cân sức khỏe của hãng Camry có nhiều mẫu mã đa dạng, giá cả phù hợp với nhiều phân khúc khách hàng.
Cân điện tử Camry EB9061(59) màu đen tinh tế và có độ chính xác cao
Cân sức khỏe Camry đang được bán chính thức tại các hệ thống siêu thị chúng tôi trên toàn quốc, bạn có thể mua trực tiếp tại cửa hàng hoặc đặt mua online thông qua:
– Tổng đài mua hàng: 1800.1061
Cân sức khỏe Camry có tốt không? Có nên mua không?❝Sản phẩm tiện dụng, xài cũng tốt, dễ sử dụng. Có thể sử dụng cho nhiều người trong gia đình.Dùng ổn định, yên tâm, đỡ phải ra ngoài cân❞
Khám Phá Thêm:
Đồng hồ thông minh Huawei của nước nào? Có tốt không? Có nên mua không?
Thu Nga – Đã mua tại chúng tôi đẹp mà giá lại ưu đãi, xài chất lượng, cân nhanh chóng, dễ sử dụng. Nói chung quá hài lòng❞
Ngọc – Đã mua tại chúng tôi tốt, đẹp, cân cũng chính xác❞
Đức Nguyễn – Đã mua tại chúng tôi mỏng gọn nên để đâu cũng được, khá chắn chắn, cân đúng❞
Nguyễn Hoài Minh – Đã mua tại chúng tôi kế tinh tế, sang trọng
Cân sức khỏe Camry có nhiều mẫu thiết kế sang trọng và bắt mắt, độ dày chỉ khoảng 15mm mỏng và gọn gàng nên bạn có thể dễ dàng di chuyển và đặt thiết bị ở bất cứ đâu trong quá trình sử dụng.
Ngoài ra, thiết kế bề mặt cân Camry tinh tế và sang trọng với họa tiết đa dạng, mới mẻ giúp thiết bị theo dõi sức khỏe hiệu quả này đóng vai trò như một vật trang trí đẹp mắt.
Cân sức khỏe Camry với màu trắng kết hợp viền màu đen tinh tế và sang trọng
Bề mặt cânBề mặt cân rộng cùng sự chắc chắn, mạnh mẽ của cân Camry là lý do mà thiết bị được nhiều người dùng yêu thích. Bề mặt cân được làm từ kính cường lực rất bền, rộng và chắc chắn.
Ngoài ra, bề mặt có phần nhám giúp bạn có thể đứng an toàn, thoải mái mà không sợ bị trơn trượt hay bị thương. Một số mẫu của cân có mặt cân hình vuông với các góc bo tròn nên tránh va chạm nguy hiểm cho người dùng.
Bề mặt cân điện tử Camry EF971(S36) rộng rãi, chắc chắn cùng màn hình hiển thị LCD hiện đại, rõ nét giúp bạn dễ dàng xem kết quả
Độ chính xácĐiểm đặc biệt của cân điện tử Camry là có sai số rất nhỏ nhờ vào màn hình hiển thị cho phép hiển thị đến 2 chữ số thập phân. Ngoài ra, khi sử dụng thời gian dài, phần sai số của cân chỉ dao động trong khoảng 100g, đảm bảo kết quả luôn chính xác.
Cân điện tử Camry EF971(S36) có sai số rất nhỏ, đảm bảo kết quả đo luôn chính xác
Thời lượng pin dàiThời lượng sử dụng pin của cân Camry dài vì sản phẩm có công suất pin khá thấp và chế độ ngủ giúp tiết kiệm pin tối đa. Thời gian sử dụng của cân lên đến 6 tháng hoặc 1 năm.
Ngoài ra, sản phẩm dùng nguồn pin3V phổ biến trên thị trường nên dễ tìm kiếm thay thế khi hết pin.
Cân điện tử Camry EF971(S36) có thời lượng sử dụng của pin dài và loại pin dễ tìm kiếm trên thị trường
Các tiện ích đi kèmNhờ có bộ nhớ lưu được kết quả của 12 người, giúp bạn dễ dàng theo dõi cân nặng của từng thành viên trong gia đình sau khi cân. Cân còn được trang bị tính năng báo cân nặng và báo khi pin yếu để giúp người dùng sử dụng sản phẩm một cách hiệu quả nhất.
Cân Camry được tích hợp nhiều chức năng hữu ích khác như đo chỉ số BMI và đo lượng mỡ trong cơ thể, giúp bạn có thể vừa lên kế hoạch tập luyện vừa có thể ăn uống một cách thông minh.
Ngoài ra, một số sản phẩm thế hệ mới của Camry còn được trang bị những tính năng cao cấp như tự động kết nối với điện thoại, máy tính bảng hay laptop để bạn tiện theo dõi hoặc tự động tắt khi không sử dụng.
Advertisement
Chức năng lưu kết quả đo lên đến 12 người giúp dễ dàng theo dõi kết quả của các thành viên trong gia đình bạn
Giá cảGiá bán cân sức khỏe Camry hiện nay trên thị trường tùy vào mẫu mã và công nghệ sản phẩm thì thường dao động từ 200.000 – 800.000 đồng (cập nhật 11/2023). Đây là mức phải chăng so với thu nhập và chi tiêu của nhiều người dùng Việt Nam hiện nay.
Cân cơ Camry BR2023(H101) có giá 279.000đ khi mua tại chúng tôi (Cập nhật 11/2023)
Cân điện tử Camry EF971(S36)
Chỉ bán online689.000₫
Xem đặc điểm nổi bật
Cung cấp 5 chỉ số sức khỏe của cơ thể: cân nặng, mỡ, cơ, xương, chỉ số hydrat hóa.
Hiển thị số đo thông qua màn hình LCD to rõ, dễ đọc kết quả, có nút cảm ứng để dễ thao tác.
Nhiều tiện ích: lưu kết quả đo cho 12 người, cảnh báo khi quá cân và khi pin yếu.
Chất liệu nhựa và kính cường lực bền đẹp, dễ lau chùi, chịu được tải tối đa 150 kg.
Thương hiệu Camry – Trung Quốc, sản xuất tại Trung Quốc.
Bikram Yoga: Bài Tập Siêu Tốt Hay Mối Nguy Về Sức Khỏe?
Bikram yoga nổi tiếng với tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cân. Tuy nhiên, một số nhà nghiên cứu lại khẳng định không có bằng chứng khoa học nào chứng minh những điều này.
Bikram yoga là loại hình yoga quen thuộc và đang nhận được sự quan tâm rất lớn từ cộng đồng. Theo một cuộc khảo sát được thực hiện năm 2023, ước tính có khoảng 36 triệu người tập yoga, trong đó phụ nữ chiếm khoảng 72% và người trong độ tuổi từ 30 – 49 chiếm 43%. Mặc dù chưa có số liệu thống kê rõ ràng về số người tập bikram yoga nhưng phần đông các yogi đều chia sẻ, họ cảm thấy thích cảm giác đổ mồ hôi khi tập bikram yoga.
Bikram là gì?Bikram Yoga được đặt tên theo chính người sáng lập ra hướng tập này Bikram Choudhury. Về mặt lý thuyết, Bikram là một nhánh của Hatha Yoga, một nhánh của Yoga tập trung vào các bài tập tập kết hợp giữa các tư thế vận động và hít thở. Tham gia vào lớp học Bikram, bạn sẽ được trải nghiệm 26 tư thế vận động khác nhau và dưới cái nóng khoảng 40.6 độ C.
Tập bikram yoga có tốt không – Vấn đề còn đang gây tranh cãiBikram yoga là bài tập gồm 26 động tác, được thực hiện trong vòng 90 phút ở môi trường có nhiệt độ khoảng 40℃ và độ ẩm 40%. Tuy nhiên, đây chỉ là định nghĩa cơ bản, hiện rất nhiều trung tâm có giáo án dạy bikram yoga riêng.
Theo một yogi đã tập yoga khoảng 25 năm, bikram yoga là loại hình yoga đi ngược lại với triết lý yoga bởi theo truyền thống, tập yoga sẽ không đổ mồ hôi nhiều và không làm nhịp tim tăng cao. Bạn có thể bị đổ mồ hôi nhẹ nhưng nếu nhịp thở hoặc nhịp tim bắt đầu tăng, bạn nên ngừng tập và nghỉ ngơi. Chính vì vậy, việc tập yoga trong môi trường có nhiệt độ cao như bikram yoga sẽ không có lợi. Không những vậy, người tập còn có thể bị “nghiện” endorphin – hormone do cơ thể sản xuất để phản ứng với việc bị đẩy xa quá mức.
Tuy nhiên, trái ngược với quan điểm này, những người yêu thích bikram yoga lại cho rằng việc thực hiện bài tập trong căn phòng có nhiệt độ cao sẽ giúp tăng sức mạnh cho tim, làm sạch các tĩnh mạch, đào thải các tạp chất khỏi cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Sức nóng sẽ buộc tim đập nhanh hơn và điều này được cho là rất có lợi bởi nó tạo điều kiện giúp tim “vận động” và đốt cháy nhiều calorie hơn.
Có thể nói việc tập yoga trong môi trường có nhiệt độ cao là vấn đề gây tranh cãi nhất trong lịch sử 5.000 năm của yoga. Có rất nhiều nghiên cứu khoa học hiện đại đã công nhận lợi ích của yoga trong việc giảm căng thẳng, điều hòa huyết áp, cải thiện sự linh hoạt và thăng bằng. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng nào cho thấy điều gì sẽ xảy ra khi bạn tập yoga trong một căn phòng siêu nóng.
Việc tập yoga trong môi trường có nhiệt độ cao là vấn đề gây tranh cãi nhất trong lịch sử 5.000 năm của yoga
Một số mối lo ngại khi tập bikram yogaHội đồng thể thao Hoa Kỳ (ACE) đã công bố một nghiên cứu năm 2023 nêu lên những mối lo ngại về bikram yoga. Trong một lớp học kéo dài 90 phút, nhiệt độ cơ thể của người tập sẽ tăng liên tục, có thể tăng lên đến 39,5°C – Một con số gần đạt đến ngưỡng mà các bác sĩ cho là nguy hiểm (khoảng 40°C). Tiến sĩ Cedric Bryant, Giám đốc khoa học tại ACE cho biết nếu không quen, một số người còn có thể bị sốc nhiệt. Do đó, ACE khuyến cáo những người mới tập yoga nên chọn những bài tập yoga thông thường hoặc tập bikram yoga ở những phòng tập có nhiệt độ không quá cao.
Ngoài ra, trong quá trình tập bikram yoga, nếu bạn cảm thấy buồn nôn, choáng váng, hãy nằm xuống hoặc rời khỏi phòng tập. Theo Allison Abel Rissel – một huấn luyện viên yoga ở North Dakota, mặc dù phòng tập bikram yoga rất nóng nhưng nếu cơ thể được cung cấp đủ nước, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên, theo Mindy Caplan, một hướng luyện viên yoga và là một chuyên gia thể thao, rất nhiều người không cảm thấy thoải mái khi tập yoga ở nhiệt độ cao.
ACE khuyến cáo phụ nữ mang thai, những người mắc bệnh đái tháo đường hoặc có bất kỳ vấn đề về tim mạch như huyết áp cao nên tránh tập bikram yoga. Phụ nữ mang thai chỉ có thể tập trong trường hợp đã tập thường xuyên trước đó và đã trao đổi kỹ với bác sĩ về những nguy cơ có thể gặp phải. Khi tập bikram yoga, bạn cần chú ý đến cảm giác của cơ thể. Nếu thấy khó chịu, hãy nghỉ ngơi hoặc rời phòng tập ngay lập tức.
Bikram yoga được hướng dẫn như thế nào?Nhiều người cho rằng nguyên nhân chính khiến bikram yoga trở nên khác biệt so với các hình thức yoga nóng khác đó là do cách tập. Phần lớn các lớp học yoga, kể cả yoga nóng đều khuyến khích học viên thực hiện các động tác theo tốc độ của riêng mình thì ở những lớp học bikram yoga lại không như vậy. Đa phần, các giáo viên dạy bikram đều đi theo một giáo án nhất định. Giáo án này đòi hỏi giáo viên phải khuyến khích học viên của mình cố gắng hơn nữa trong tư thế và không rời khỏi phòng nếu cảm thấy quá nóng. Thậm chí, một số giáo viên còn theo học viên ra khỏi phòng để thuyết phục họ quay lại.
Các giáo viên dạy bikram yoga cho rằng điều này khiến học viên phải chấp nhận cảm xúc mình thay vì trốn tránh. Và cách này sẽ mang lại hiệu quả trong việc giúp người tập xử lý những căng thẳng tâm lý. Tuy nhiên, mặt trái của điều này lại khiến một số học viên khó lắng nghe cơ thể mình.
Rất nhiều người không cảm thấy thoải mái khi tập yoga ở nhiệt độ cao
Bikram yoga và việc giảm cânThực tế, tập bikram yoga không quá nguy hiểm và đã có rất nhiều người tập mà không gặp phải bất cứ vấn đề nào. Lợi ích của loại hình yoga này được đánh giá cao nhất đó là cách đốt cháy calorie vô cùng lớn.
Bên cạnh đó, một nghiên cứu nhỏ được công bố vào tháng 1/2023 còn kết luận rằng chính các tư thế và động tác kéo duỗi mới mang đến lợi ích đốt cháy calorie lớn chứ không phải là do căn phòng có nhiệt độ cao.
Bikram yoga giúp cơ thể dẻo dai nhanh chóngNhiều người tập bikram yoga chia sẻ rằng họ cảm thấy linh hoạt hơn trong cái nóng. Tuy nhiên, các chuyên gia lại cho rằng sự linh hoạt này chưa biết là một điều tốt hay là nguy cơ gặp chấn thương. Bởi trong quá trình tập, chúng ta không có cơ hội lắng nghe cơ thể và điều này có thể tự làm mình bị thương khi tập quá sức.
Có nguy cơ chấn thương khi tập yoga nhưng đa phần chúng thường nhẹ. Nếu chấn thương xảy ra tại các phòng tập thì có lẽ sẽ không đơn giản. Karen Sherman, một nhà nghiên cứu tại Group Health Research Institute chia sẻ những người muốn tập yoga để rèn luyện sức khỏe không nên lựa chọn bikram yoga.
Đăng bởi: Đào Ngọc Lan Anh
Từ khoá: Bikram yoga: Bài tập siêu tốt hay mối nguy về sức khỏe?
12 Cây Cầu Nguy Hiểm Nhất Thế Giới
Cầu Stonecutter ở Hồng Kông
Trải dài từ Channel Ramber ở lối vào cảng container Kwai Chung bận rộn, nó tạo thành một phần của đại lộ 8, liên kết Tsing Yi và Cheung Sha Wan. Công trình thế kỷ này có nhịp ngang chính dài hơn 1km, sử dụng 65 đoạn sàn cầu bằng thép nặng từ 400 đến 600 tấn. Công trình này được thiết kế vô cùng đặc biệt bởi 7 nhịp cầu giữa phải chống đỡ trọng lượng khổng lồ của toàn bộ cây cầu cung với sức nặng của các phương tiện lưu thông qua cây cầu. Sử dụng lực đỡ phía trên không khí và hạn chế nhất sử dụng lực đỡ từ dưới đất. Du khách khi đến du lịch Hồng Kông không thể nào bỏ quên cây cầu thế kỷ này bởi lẽ, nó sẽ làm choáng ngợp bất cứ ai. Là một công trình khổng lồ, cây cầu còn khiến người ta ngỡ ngàng bởi sự lưu động mà chắc hẳn trên thế giới khó có cây cầu nào sánh được. Sự tấp nập, nhộn nhịp nhưng vẫn giữ được hàng lối trong hoạt động biển của xứ Cảng gần như thể hiện ngay dưới công trình này.
Cầu treo Geierley, ĐứcCầu treo Geierley, Đức
Cầu dây gỗ trên núi Ai-Petri, CrimeaCầu treo Geierley, Đức
Chỉ nhìn ảnh thôi bạn cũng có thể cảm nhận sự đáng sợ của cây cầu dây gỗ trên núi Ai-Petri, Crimea. Cây cầu gỗ này bắc qua khe núi rộng lớn ở khu vực núi Ai-Petri bên bờ biển phía Đông Nam của bán đảo Crimea. Nếu bạn muốn ngắm nhìn toàn cảnh của núi Ai-Petri thì bạn chắc chắn sẽ phải đi qua cây cầu này để có thể ngắm nhìn toàn khung cảnh. Những vị khách yếu tim thì đừng thử đặt chân lên từng bậc của cầu dây gỗ nãy. Độ cao đáng sợ lên tới 1000m so với mực nước biển và độ đảm bảo không hề cao khi cầu được ghép từ những thanh gỗ hết sức mỏng manh và đủ sức khiến bất kỳ vị khách nào có thể đầu óc quay cuồng ngay từ bước chân đầu tiên đặt lên cầu. Và vì lý do dễ hiểu đó mà người ta đã đặt biệt danh cho cây cầu là ‘’đường dẫn tới địa ngục’’. Nhưng với những du khách muốn ngắm được trọn vẹn toàn cảnh vẻ đẹp vô cùng kỳ ảo và ngoạn mục của núi Ai-Petri có vị trí nằm tại bờ biển thuộc phía đông nam trên bán đảo xinh đẹp Crimea, thì hãy đến với cây cầu này sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất.
Về phần khí hậu nơi này thì rất khắc nghiệt khi có tới 125 ngày gió thổi lồng lộng với tốc độ cao đạt 100 dặm/h. Khi đứng trên cầu gỗ, độ cao cùng với sương mù, sức gió cùng một loạt những yếu tố ‘’hà khắc’’ thì rất dễ khiến du khách chùn chân mà dừng bước. Thế nhưng, một khi đã can đảm mà bước chân lên cầu rồi thì phần thưởng nhận lại thực sự xứng đáng đó chính là một tầm nhìn không thể hoàn hảo hơn để bắt trọn vẻ đẹp của những dãy núi hùng vĩ hay thành phố Yalta và Alupka và cả bờ biển Đen nữa. Cây cầu gỗ cheo leo này được xây dựng làm 2 chặng dựa theo hình chữ V, điểm giao nhau là một mỏm núi. Từng bước đi thêm, dẫm lên những thanh gỗ mỏng manh ghép lại trên sợi dây nhỏ bé, du khách sẽ càng lúc thấy rợn người. Ngoài độ cao ra thì sức gió thổi và sương mù càng làm người ta nản lòng. Nhưng vào những ngày tiết trời tạnh ráo, thưởng thức ánh hoàng hôn rơi rớt trên đỉnh núi thì không có gì sánh bằng…
Cầu Titlis Cliff Walk,Thụy SĩCầu dây gỗ trên núi Ai-Petri, Crimea
Cây cầu Titlis Cliff Walk dài 100m, rộng 3m nhưng nằm “lơ lửng” trên độ cao tới 3.238m so với mặt nước biển, được xây dựng nhằm kỷ niệm 100 năm ngày khai trương tuyến cáp treo nổi tiếng nối hai thị trấn Engelberg và Gerschnialp hồi tháng 1/1913. Đây là cây cầu treo dài nhất Châu Âu, nó bắc qua dòng sông băng trên đỉnh dãy Alps hùng vĩ ở Thụy Sĩ. Đứng trên cây cầu này mọi người có thể ngắm nhìn cảnh thiên nhiên vô cùng đẹp. Mặc dù ở đây thời tiết rất lạnh, có cả tuyết rơi nhưng nhiều người vẫn sợ đến toát cả mồ hôi khi đi trên cầu. Cầu có chiều dài gần 98m nhưng chỉ có chiều rộng chưa đến 1m. Vào những ngày đẹp trời, du khách trên cầu có thể chiêm ngưỡng được các tảng băng tuyết nằm dưới chân mình 460m, chạy dọc theo dãy Uri Alps và thậm chí là một phần của quốc gia láng giềng Italy.
Cầu được xây dựng trong vòng 5 tháng và được thiết kế để chịu được sức gió lên tới 190km/h cùng với điều kiện thời tiết tuyết rơi dữ dội. Theo đại diện của Titilis Engelberg Ski Resort, cây cầu này có thể chịu được tải trọng của gần 450 tấn tuyết. Cầu treo Titilis được đánh giá là một trong những điểm đến ngoạn mục, không kém phần mạo hiểm mà du khách không nên bỏ qua khi đến Thụy Sỹ. Phần lớn vật liệu được sử dụng trong xây dựng được vận chuyển trên cáp treo, với những phần lớn hơn được vận chuyển bằng trực thăng. Với chi phí khoảng 1 triệu bảng Anh, cây cầu sẽ trở thành một điểm thu hút khách du lịch đáng kể, đặc biệt là trong những tháng ấm hơn. Các báo cáo truyền thông gọi nó là “cây cầu đáng sợ nhất thế giới” và Du lịch Thụy Sĩ gọi nó là “một loại hình phiêu lưu mới có hàm lượng adrenaline cao”…
Cầu dây ở MadagascarCầu Titlis Cliff Walk,Thụy Sĩ
Không giống như bộ phim cùng tên, Madagascar là một nơi hoang dã và độc đáo. Quốc đảo châu Phi này sở hữu một hệ sinh thái động thực vật phong phú cùng hàng loạt cảnh quan thiên nhiên kỳ lạ, trong đó phải kể đến khu rừng đá nhọn Tsingy. Cầu dây ở Madagascar là cây cầu nhỏ hẹp nằm ở độ cao 90 m, bắc qua vực sâu đầy đá nhọn dựng đứng ở Tsingy de Bemaraha, Madagascar không phải nơi dành cho những du khách yếu tim. Cây cầu khiến người đi qua phải nổi da gà bởi bên dưới toàn là những món đá sắc nhọn. Nếu không may xảy ra tai nạn thì sẽ có kết cục hết sức bi thảm. Người dân ở đây phải vô cùng cẩn thận mỗi khi đi qua cây cầu này. Khu vực này đã được UNESCO công nhận là Di sản Thế giới vào năm 1990 nhờ địa hình độc đáo cùng những khu rừng ngập mặn và các quần thể chim, vượn, cáo hoang dã cần được bảo tồn.
Công viên quốc gia Tsing de Bemaraha ở Madagascar có khu đá vôi trùng điệp, rộng 6 km2. Địa hình đặc biệt này được hình thành qua nhiều thế kỷ, qua gió, mưa và các hoạt động kiến tạo địa chất. Tuyến đường không liền mạch này giúp du khách đi qua những đoạn khó nhất. Một số người leo núi dày dặn kinh nghiệm sử dụng dây thừng và thiết bị để leo lên các tháp đá. Khung cảnh hùng vĩ là phần thưởng tuyệt vời cho những ai chịu bỏ công chinh phục vùng núi này. Tsingy có nghĩa là “nơi không thể đi chân trần”, dựa theo địa hình hiểm trở của vùng đất này. Du khách có thể đi qua đây trên những cây cầu gây đau tim. Khi đi qua cầu, bạn có thể nhìn xuống vạt cây xanh tươi phía dưới. Các tháp đá ở Tsingy cao 80 m so với mặt đất, do đó đây không phải điểm tham quan thích hợp cho những người sợ độ cao.
Cầu dây ở Madagascar
Cầu treo hoàng gia Gorge ở Colorado, MỹCầu dây ở Madagascar
Cầu treo hoàng gia Gorge ở Colorado là cây cầu treo dài nhất nước Mỹ, nằm cách mặt đất 321m. Đây là một điểm du lịch khá nổi tiếng gần thành phố Canon thuộc bang Colorado của Mỹ. Cầu và công viên Royal Gorge chắc chắn sẽ là một trải nghiệm khó quên, vì đây là nơi có một trong những cây cầu treo cao nhất thế giới. Đi bộ qua cây cầu, bay lên trên một chiếc thuyền gondola, bay trên một đường zip hoặc chỉ đơn giản là tận hưởng khung cảnh tuyệt đẹp của Hẻm núi Hoàng gia tại Royal Gorge Bridge & Park. Cầu Gorge từng được công nhận là cây cầu dài nhất thế giới từ năm 1929 tới năm 2003 với chiều dài 384m, chiều rộng 5,5m. Khi đứng trên cầu, ngắm nhìn khung cảnh xung quanh sẽ khiến bạn phải kinh hãi vì độ sâu cũng như cảnh vật. Tuy vậy đây vẫn là nơi thu hút khách du lịch rất đông tại nước Mỹ.
Điều kỳ diệu tự nhiên ấn tượng này thu hút nhiều khách du lịch mỗi năm. Cây cầu trải dài theo chiều rộng của hẻm núi, vì vậy tất cả những ai đi qua cây cầu đều có thể nhìn vào hẻm núi bên dưới. Với độ cao 1.270 feet và 956 trên sông, cây cầu treo này vừa ly kỳ vừa mang tính biểu tượng. Đi dọc cây cầu này khi trời đang buông tuyết mùa đông quả thật là một trải nghiệm thú vị bởi khi đó cơ thể bạn đang cóng lên vì lạnh, nhưng trên đầu thì nóng ran do những tia nắng len xuống chiếu chói chang. Khi đến đây, du khách tùy thích chọn tàu lượn trên không để ngắm hẻm núi ngoạn mục bằng cách quăng mình độc đáo hoặc mạo hiểm hơn thì bắn zipline từ bên này sang bên kia chỉ mất… 45 giây đồng hồ. Trên thực tế, 90% công viên rộng 360 ha này đã bị phá hủy và chiếc cầu lịch sử Gorge cũng chỉ tồn tại với khoảng 100 thanh ván bị cháy xém, mố cầu cháy đã được tái thiết thành điểm vọng cảnh…
Cầu khỉ ở Việt NamCầu treo hoàng gia Gorge ở Colorado, Mỹ
Những cây cầu này có hoặc không có tay vịn, rất khó đi và nguy hiểm đối với những người không quen sử dụng. Những người quen dùng thì có thể gánh/khoác/đội một khối lượng cỡ 20–50 kg để đi qua cầu (tất nhiên phải tự ước lượng sức chịu tải của cầu kẻo gãy cầu). Người ta hình dung chỉ có những con khỉ hay leo trèo mới có thể đi được, nên đặt tên là cầu khỉ. Một ý kiến khác cho rằng chính dáng người đi lom khom như con khỉ của khách bộ hành đã khiến chiếc cầu mang cái tên này. Ngoài ra, nó còn được gọi là cầu dừa (nếu được làm bằng cây dừa) hay cầu tre (nếu được làm bằng tre). Dù không phải những cây cầu mục nát hay treo lơ lửng bằng dây thừng trên không trung nhưng cầu khỉ tại Việt Nam vẫn khiến cho du khách thót tim mỗi lần đi qua.
Nguy hiểm như vậy nên cầu khỉ đã lọt vào top những cây cầu nguy hiểm nhất hành tinh. Cầu khỉ gắn liền với đời sống sông nước miệt vườn và trở thành hình ảnh thân quen và rất đỗi thân thương của người dân miền Tây Nam bộ. Cây cầu khỉ miệt vườn sông nước vẫn mãi in sâu trong ký ức người dân miền Tây Nam bộ là nét đẹp hết sức độc đáo về cảnh quan và sinh hoạt của người dân đồng bằng sông Cửu Long. Ngày ấy, vùng quê này còn nghèo, cây cầu khỉ đã chung tình với mảnh đất quê hương, quen thuộc với người dân nông thôn, khi chân bước lên cầu khỉ mọi người dường như đã quen với “nhịp lắc” và cái gập ghềnh ấy đã đi vào thơ ca qua tiếng hát êm đềm của mẹ ru con. Nếu hình ảnh cây cầu khỉ quen thuộc với người dân miệt vườn thì nó lại là nỗi sợ của người dân chốn thị thành, những bước chân run run khi bước nhẹ lên “chiếc lưng trần” của cây cầu khỉ giống đôi chân của một cụ già.
Cầu khỉ ở Việt Nam
Cây cầu Qeswachaka ở PeruKhoảng 1.000 người dân, cả đàn ông và phụ nữ, từ nhiều cộng đồng khác nhau trong khu vực bện cỏ Qoya thành những sợi chão lớn để làm cầu. Cây cầu bắc qua một hẻm núi dài chừng 70m qua con sông Apurimac và chỉ đủ rộng cho 1 người đi qua cùng một thời điểm. Cầu cỏ được coi là một biểu tượng thiêng liêng của người dân nơi này khi mang tính kết nối giữa thiên nhiên, truyền thống và lịch sử. Được dệt bằng loại cỏ địa phương có tên Qoya nên các sợi dây thừng làm nên cây cầu Qeswachaka chỉ có độ bền trong vòng 1 năm và mỗi năm những người dân ở đây phải xây dựng lại cầu một lần. Kỹ thuật dệt nên những cây cầu cỏ được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác, mỗi cây cầu cỏ được dệt chỉ trong vòng vài ngày và 1 lần trong năm khiến cả thế giới kinh ngạc.
Cầu treo Carrick-a-Rede ở Bắc IrelandCây cầu Qeswachaka ở Peru
Đến Bắc Ireland, người ta không thể không ghé đến thăm cây cầu dây văng nổi tiếng Carrick-a-Rede. Cây cầu có chiều dài 20m, cách mặt nước khoảng 30 m. Cầu nối liền đại lục Ireland với hòn đảo bé nhỏ Carrick-a-Rede. Đến với nơi đây du khách sẽ được đi bộ trên cây cầu dây văng treo. Cây cầu này được làm bằng gỗ và dây thừng nên nhìn rất đáng sợ. Nhưng khi đã vượt qua cây cầu thì bạn có thể ngắm nhìn các loài chim biển đa dạng, phong phú như chim cộc, chim guillemots và mòng biển xira. Cây cầu chủ yếu là một điểm thu hút khách du lịch và được sở hữu và duy trì bởi National Trust. Năm 2023, cây cầu đã có 485.736 lượt khách. Cầu mở cửa quanh năm (tùy thuộc vào thời tiết) và mọi người có thể qua nó với một khoản phí. Nhìn từ xa, Carrick-a-Rede mong manh như sợi chỉ nhỏ vắt ngang khoảng không nối giữa vách núi cao và hòn đảo ngoài khơi, có độ cao cách mặt biển áng chừng hơn 30m.
Ở thế kỷ 18 – 19, ngư dân ở vùng Antrim thường ra bờ biển Đại Tây Dương này để đánh bắt cá hồi – một nghề chính yếu của toàn vùng. Nơi cá từ biển khơi vào gần bờ chính là chỗ cầu treo Carrick-a-Rede. Để bắt được cá, ngư dân phải vượt qua vách núi ra đảo và họ đã nghĩ ra cách bắc qua vách núi ấy một cây cầu độc đáo. Thời nhộn nhịp ở Carrick-a-Rede, mỗi ngày có hơn trăm ngư dân đu qua chiếc cầu treo ra đảo, xuống thuyền đi đặt lưới với một đầu cài vào vách đá, phần còn giăng ra khơi để chặn đường cá theo con nước vào bờ, bất chấp những hiểm nguy rình rập từ chiếc cầu treo mong manh. Chiếc cầu Carrick-a-Rede dần được nâng cấp, gia cố để việc qua lại tiện dụng hơn, cho đến khi giống cá hồi Đại Tây Dương bị đánh bắt quá mức, hiện suy giảm nghiêm trọng và đang là loài nằm trong danh sách tuyệt chủng, cây cầu treo Carrick-a-Rede lại tiếp tục được gia cố thêm cho vững chắc và chuyển đổi công năng thành điểm du lịch ngoạn cảnh.
Cầu trong suốt ở Vân Đài, Trung QuốcCầu treo Carrick-a-Rede ở Bắc Ireland
Cầu kính đang trở thành điểm hút khách du lịch ở Trung Quốc. Một số địa phương ở nước này đã xây dựng cầu kính trong suốt như một cách để thúc đẩy du lịch. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ can đảm bước qua cây cầu đáng sợ này. Đây là một trong những cây cầu kính đầu tiên tại Trung Quốc, được đi vào hoạt động từ năm 2023. Khác với những cầu kính nối hai ngọn núi như Trương Gia Giới hay Hồng Nhai, cầu kính Vân Đài có hình chữ U bao quanh núi Vân Đài, dẫn du khách lên đỉnh núi bốn mùa mây phủ.
Đây là cây cầu đặc biệt chạy dài 300 m vòng quanh núi Vân Đài, tỉnh Hà Nam và nằm ở độ cao 180 m so với mặt đất. Mặt cầu được lót tới 3 lớp kính cường lực và mỗi mét vuông cầu có thể chịu tải trọng tối thiểu 800kg. Từ đây, bạn có thể thu vào tầm mắt cả thung lũng Hà Nam mịt mù sương khói, tận hưởng cảm giác cheo leo giữa vách núi đá dựng đứng không điểm tựa. Vật liệu chính sử dụng để xây dựng cây cầu chính là thủy tinh chịu lực, trong suốt. Cây cầu đang trở thành điểm thu hút khách tại Trung Quốc. Tuy nhiên không phải ai cũng đủ can đảm bước qua cây cầu đáng sợ này.
Cầu treo Hussaini, PakistanCầu trong suốt ở Vân Đài, Trung Quốc
Thế giới không thiếu những chiếc cầu được mệnh danh là nguy hiểm nhưng riêng cầu treo Hussaini ở Pakistan thì không phải ai cũng đủ can đảm để đặt chân lên nó. Tuy vậy, đây lại là chiếc cầu huyết mạch của vùng mà mỗi ngày người dân bản địa đều phải đi qua. Cây cầu Hussaini bắc qua sông Hunza chảy xiết phía dưới sẽ làm run chân bất kì ai bước qua. Cầu được ghép bởi những thanh gỗ có kích thước khác nhau, thưa thớt, nối lỏng lẻo bằng dây mảnh. Khi đi qua, cây cầu dây này sẽ lắc lư, nếu không cẩn thận có thể bị hụt chân xuống những chỗ trống ngăn cách. Theo lời của người địa phương, chiếc cầu này do một người đàn ông đứng ra xây dựng dưới sự góp sức của những cư dân trong làng để việc qua lại thuận tiện hơn, không còn phải trèo đèo lội suối nguy hiểm.
Chiếc cầu treo Hussaini là địa điểm du lịch đầy thách thức đối với khách thập phương bởi danh xưng cầu treo dài thứ hai thế giới. Năm 2005 cầu Hussaini bị cuốn trôi sau đợt càn quét của một cơn lũ rất lớn nhưng ngay sau đó đã được dựng lại để phục vụ cho nhu cầu đi lại của người dân. Cầu treo Hussaini bắt qua sông Borit xinh đẹp, vì là cầu dây văng bằng dây thừng khá lỏng lẻo nên khi đi qua nó sẽ lắc theo chiều gió. Những người địa phương khá thành thạo trong việc di chuyển vì đó đã là thói quen. Không chỉ đi một mình mà họ còn khuân vác đồ đạc nặng nhọc để mang từ vùng này qua vùng khác. Đây là chiếc cầu giúp công việc và cuộc sống của những người dân thuận lợi hơn dù nó được mệnh danh chiếc cầu nguy hiểm trên thế giới.
Cầu Hoa Sơn ở Trung QuốcCầu treo Hussaini, Pakistan
Trung Quốc là nơi nổi danh với rất nhiều núi non hùng vĩ. Hoa Sơn là một trong những ngọn núi nổi tiếng trong thế giới võ hiệp, là một trong Ngũ đại danh sơn của Trung Quốc. Tuy nhiên, đỉnh Hoa Sơn cũng là đỉnh núi nguy hiểm, cheo leo số 1, thách thức mọi nhà leo núi. Đường lên núi là những thanh gỗ nhỏ gắn tạm bợ vào vách núi, từng cướp đi mạng sống của hàng trăm người muốn tu thành chính quả. Để có thể đi lên được đỉnh núi như vậy, người ta thường hay xây dựng các cây cầu bên sườn núi. Và tại đất nước này có một cây cầu tên là cầu Hoa Sơn được xếp vào top những cây cầu nguy hiểm nhất thế giới.
Cây cầu không có lan can, bên dưới cầu là vực thẳm. Để lên được đỉnh Hoa Sơn, bạn phải chinh phục những “nấc thang lên thiên đường” chạy dọc theo sườn núi cao 1.800m (thực ra là 6km, tương đương với 4.000 bậc thang). Sau khi leo xong các bậc thang cheo leo bằng đá, các du khách còn phải bám người vào vách núi để đi men theo hệ thống đường ván bằng gỗ mới có thể lên đỉnh núi. Những người lựa chọn con đường này chủ yếu là những tay leo núi chuyên nghiệp, ưa mạo hiểm. Nếu không muốn mạo hiểm và mất sức, du khách có thể bỏ tiền để đi cáp treo lên đỉnh núi. Quả thật chỉ nhìn ảnh thôi đã thấy sợ rồi. Nếu bạn là một người ưa mạo hiểm thì việc trải nghiệm trên cây cầu này quả thật là một điều tuyệt vời.
Đăng bởi: Kỳ Kỳ
Từ khoá: 12 cây cầu nguy hiểm nhất thế giới
Cập nhật thông tin chi tiết về Thiếu Axit Folic Có Nguy Hiểm Đến Sức Khỏe Không? trên website Efjg.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!